Yoga oferece benefícios físicos, mentais e ajuda a manter equilíbrio no dia-a-dia

Uma prática que leva ao equilíbrio mental, físico e proporciona bem-estar aos seus adeptos, comemora nesta quarta-feira (21) a sua data. O Dia Internacional do Yoga visa reforçar a conscientização sobre os benefícios dessa prática meditativa.

Em Boa Vista, a fisioterapeuta Kennya Sayonara, de 32 anos, fundou o ‘Sayonara Motion’ e oferece aulas no Mirante da cidade às 6h da manhã na intenção de prestigiar o nascer do sol. Para ela, um dos maiores benefícios do Yoga está na tentativa de trazer equilíbrio para a mente e o corpo através do autoconhecimento, levando a clareza e tranquilidade para fora do tapete.

“O praticante percebe que o yoga vai além do físico. Valorizo demais a meditação e os ensinamentos dessa filosofia que é maravilhosa. Nos importamos e trabalhamos da pele para dentro para levar transformações profundas e perceptíveis no dia a dia e na vida além do tapete”, explicou Kennya.

Ela conta que as práticas são divididas em três, iniciando com os Pranayamas – que são as técnicas respiratórias, depois os Ásanas – que são as posturas e finaliza-se com a meditação.

“Durante a prática, o equilíbrio só acontece no silêncio da mente e na respiração consciente. Na vida, ele surge no mesmo espaço vazio, mas precisa ser sustentado em lugares e situações tumultuadas. Levando a prática para a vida, cada vez mais, conseguimos permanecer centrados, apesar da dinamicidade do lado de fora”, ressalta a fisioterapeuta.

Pensando em iniciar um novo hobbie na sua rotina? A fisioterapeuta destaca que qualquer pessoa pode realizar os exercícios, pois são acessíveis para qualquer tipo de corpo e capacidade física.

“Procure um bom professor, um horário que seja tranquilo e compatível com sua rotina. Providencie um tapetinho, depois disso você só precisa de um coração aberto e disposição para começar”, finalizou.

Aos interessados, mais informações podem ser obtidas com Kennya, através do telefone de contato (95) 98406-4116