A busca pela boa alimentação e fortalecimento da saúde é constante em qualquer lugar do mundo. Mesmo quem ainda não conseguiu afinar uma rotina saudável, sempre procura formas de mudar a situação.
Por isso, é importante saber que existem alguns alimentos que podem ser considerados mais poderosos do que outros em termos de qualidade e nutrição. É o caso da fruta mais saudável de todas, revelada por um estudo recente.
Pesquisadores da William Paterson University, localizada em Nova Jersey, nos EUA, resolveram buscar os alimentos mais saudáveis do mundo. Neste sentido, encontraram aquela que pode ser considerada, segundo a pesquisa, a fruta mais saudável de todas.
Encontrada a fruta mais saudável do mundo, segundo estudo
Para chegar à conclusão de qual é a fruta mais saudável do mundo (e os outros alimentos também), foram analisadas 41 opções. Dentre todas as comidas pesquisadas, a fruta estava na 28ª posição.
Depois de analisarem 27 alimentos, apareceu o limão. Para os estudiosos, ele pode ser considerado a fruta mais saudável de todas, já que atingiu 100% das necessidades nutricionais em apenas 100 calorias.
Entenda como esta fruta pode ser tão poderosa
Segundo diversos nutricionistas, existem muitas vantagens em consumir limão. A quantidade de vitamina C é um dos pontos mais relevantes. Ela oferece antioxidantes naturais e potencializa os efeitos do sistema imunológico do corpo humano. Sendo assim, o consumidor se torna mais propenso a se proteger de infecções e as células se mantém mais tempo sem oxidar (morrer).
Mais do que isso, a fruta mais saudável do mundo apresenta grandes contribuições para a pele, o coração e o intestino.
O ácido cítrico presente em grande parte do limão melhora a digestão dos alimentos e estimula a produção de enzimas digestivas. Além disso, ele é um estimulante de colágeno natural para o corpo e protege a pele dos afeitos nocivos do Sol.
Por fim, seus flavonoides atuam como fortalecedores e protetores do sistema cardiovascular de cada ser humano.
