Nutricionista ensina desintoxicar o organismo

Não é apenas emagrecer, o projeto 15 dias saudáveis criado pela nutricionista busca uma alimentação adequada e a desintoxicação no organismo. A ideia é que as pessoas possam se acostumar aos poucos a obter uma dieta mais rica de nutrientes e dispensar alimentos gordurosos.
O objetivo é que sua rotina durante esses 15 dias permaneça durante todo o ano. Talita explica que o #Projeto15diasSaudáveis funciona em um período de 15 dias, onde  não é permitido: tomar refrigerante e nem sucos industrializados de qualquer tipo (caixa, pacote, garrafa..), comer doces em geral, beber bebida alcoólica, comer frituras em geral e não ficar sem se alimentar.
“Ela não é uma dieta para emagrecer, é um projeto para incentivar os 15 dias do ano a se alimentar mais saudável, e com esse estimulo quero que cada faça isso durante os 365 dias do ano” completa.
A dieta se baseia em fazer refeições a cada 3 horas, comer frutas pelo menos 3 vezes ao dia e saladas e hortaliças 2 vezes durante o almoço e jantar, além de realizar menos seis refeições diárias.
O projeto também propõe beber pelo menos 3 litros de água, fazer atividade física durante o período, tirar foto do antes e depois (corpo) e do peso e tirar suas medidas para poder fazer a comparação e publicar no instagram com a #Projeto15diasSaudáveis para que ela possa acompanhar. Quem eliminar mais peso ganhará um kit de produtos funcionais disponibilizado pela Loja Be Healthy Produtos Funcionais.
“Alimentação é baseada em alimentos naturais, sendo a alimentação mais saudável possível, com frutas, legumes, saladas cruas, hortaliças, sem gordura, tendo uma boa ingestão de água e não esquecendo que não pode ficar em jejum, comer pelo menos a cada 3 horas e totalizando 6 refeições diárias” explica Talita.
Segundo ela, a ideia é  mostrar que é possível fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia de cada um. “O hábito de seguir um cardápio saudável melhora a qualidade de vida, equilibra o organismo, e o emagrecimento, muito procurado, acaba sendo uma consequência desta harmonia entre corpo e alimentação” relata.
Outra dica é  aproveitar as ofertas no supermercado e fazer a salada com o que tem em casa mesmo, o importante é priorizar os alimentos regionais. “Nossa cidade é bem ampla quando se trata de frutas. Pode até mesmo fazer uma horta em casa, tenho vários pacientes que são adeptos das hortas caseiras” ressalta.
Outra proposta é mostrar a importância do acompanhamento profissional durante a dieta. A nutricionista não vai apenas auxiliar em emagrecimentos, mas também será a responsável por compreender o organismo e identificar excessos e deficiências de substâncias. A partir do diagnóstico nutricional, ela pode elaborar uma dieta específica para aquele metabolismo. “O nutricionista também controlará a dieta juntamente com o paciente, analisando os resultados através de exames periódicos”
 Ter uma alimentação saudável diariamente é a maneira mais correta de prevenir doenças, obesidade e manter sua saúde em dia. “Nosso organismo necessita dos benefícios de algumas vitaminas para seu bom funcionamento, essas vitaminas são adquiridas através dos alimentos, por isso existe a importância de uma alimentação adequada” exemplificou.
Uma boa alimentação deve conter variedades de vitaminas e nutrientes que satisfaçam as necessidades do nosso organismo. “Os benefícios são diversos tanto para saúde física quanto mental. Uma pessoa que se alimenta adequadamente possui mais disposição para realizar atividades diárias e melhor autoestima” finalizou Talita.
Para quem quiser conhecer mais do projeto pode visitar sua página no http://instagram.com/talita_nutricionista/