Você já se perguntou sobre os efeitos de oferecer café para crianças? Embora seja comum que os pequenos tenham contato com essa bebida, é essencial estar ciente dos potenciais impactos negativos. A cafeína presente no café pode provocar irritações estomacais e mudanças de humor nas crianças, exigindo uma abordagem cuidadosa e atenta aos sinais do corpo.
De acordo com especialistas, como Livia Muniz, nutricionista especializada em nutrição materno-infantil, é recomendável adiar ao máximo a introdução do café na dieta das crianças e limitar sua ingestão diária. Isso se deve ao fato de que a cafeína pode ser agressiva para o estômago dos mais jovens, cuja mucosa gástrica ainda está em desenvolvimento.
As orientações do Ministério da Saúde sugerem esperar até os 2 anos de idade para começar a oferecer café, e mesmo assim de forma esporádica. Nos Estados Unidos, as diretrizes vão mais longe, indicando que bebidas cafeinadas não são adequadas para menores de 5 anos. A quantidade recomendada é de meia xícara de café diluído com leite, em horários separados das refeições para não prejudicar a absorção do ferro.
Embora a ingestão de café não seja o único fator determinante para o crescimento, os sintomas associados ao seu consumo excessivo, como alterações no sono e menor absorção do ferro, podem impactar negativamente o desenvolvimento das crianças. Além disso, é importante lembrar que o café muitas vezes é consumido com açúcar, um ingrediente que não deve ser introduzido na dieta infantil antes dos dois anos, e mesmo após essa idade, seu consumo deve ser limitado.
