A canela, um ingrediente presente na culinária há séculos, não apenas adiciona sabor a diversas receitas, mas também oferece uma série de benefícios à saúde quando consumida como chá. Confira abaixo alguns dos benefícios do chá de canela:
- Aceleração do metabolismo: O cinamaldeído, um composto presente na canela, é responsável por acelerar o metabolismo, tornando o chá de canela uma opção interessante para quem busca aumentar a taxa metabólica.
- Alívio de desconfortos menstruais: Estudos mostram que o consumo de canela durante o período menstrual pode reduzir significativamente cólicas, náuseas, vômitos e sangramento, oferecendo um tratamento seguro e eficaz para a dismenorreia em mulheres jovens.
- Redução do açúcar no sangue: A canela é conhecida por sua capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que a torna benéfica para pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2. Ela atua interferindo em enzimas digestivas, retardando a absorção de glicose após as refeições.
- Redução do risco de doença cardíaca: Estudos associam o consumo de canela à diminuição do risco de doenças cardíacas, incluindo a redução dos níveis de colesterol total, colesterol LDL e triglicerídeos. Esses efeitos são especialmente benéficos para pessoas com diabetes tipo 2.
- Propriedades anti-inflamatórias: A canela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a combater a inflamação crônica no corpo. Embora seus efeitos ainda não tenham sido completamente estudados, o chá de canela pode ser útil no tratamento de tosses, gripes e resfriados devido a essas propriedades.
O chá de canela oferece uma variedade de benefícios à saúde, desde a melhoria do metabolismo até o alívio de desconfortos menstruais e a redução do risco de doenças cardíacas. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento à base de ervas.
