Você já acordou pela manhã com aquela dor que trava o pescoço? Isso é comumente chamado de Torcicolo, quando os músculos do pescoço se contraem e limitam a movimentação da cabeça. A FolhaBV conversou com o fisioterapeuta João Emanuel (CREFITO 384232.1F), que explicou as causas da condição e ensinou alguns exercícios que ajudam a aliviar os sintomas.
Segundo João Emanuel, movimentos bruscos, posições erradas na hora de dormir ou situações de estresse são os fatores que ocasionam o torcicolo.
“Existe o torcicolo de quando a gente nasce, que é quando faz movimentos desproporcional ao corpo, e existe o adquirido que ocorrem por conta de movimentações erradas com o pescoço. Ele não causa nenhum dano permanente e pode ser tratado com a fisioterapia ou acompanhamento médico”, explica o fisioterapeuta.
Confira os exercícios que o fisioterapeuta João Emanuel recomenda para aliviar os sintomas do torcicolo
Ele recomenda alongar o pescoço esticando para a lateral do corpo, tanto para o lado direito quanto para o esquerdo. O movimento deve ser feito até o ponto onde se sente a dor muscular e repetir a ação até melhorar.
Outra dica é a compressa de água quente para relaxar o musculo. Você usa uma toalha molhada em água quente ou uma bolsa térmica para aplicar sobre os músculo por até 20 minutos, repetindo algumas vezes ao dia.
