Boa Vista deve chegar a 36ºC nesta terça-feira, 3, conforme o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). A sensação térmica deverá chegar a 38ºC, no período da tarde.
Segundo o Instituto, o dia vai ser mais quente em 17 capitas do Brasil com máximas de 30ºC pela manhã, com cenário se mantendo na parte da tarde.
O recorde de temperatura está na capital do Mato Grosso. Cuiabá registra máxima de 42ºC no dia de hoje.
Conforme o Inmet, em Boa Vista, a temperatura mínima será de 25ºC com máxima de 36ºC. A previsão é de nuvens com chuviscos à tarde.
De acordo com estudo feito por 12 cientistas brasileiros e portugueses vinculados a instituições como a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e a Universidade de Lisboa, as ondas de calor levaram a óbito mais de 48 mil pessoas no Brasil entre 2000 e 2018.
Nádia Haubert, nutróloga e professora do curso de Medicina do Centro Universitário de Brasília (CEUB), lista alguns cuidados com a saúde em casos de calor extremo. Segundo ela, as principais consequências que as ondas de calor podem trazer são: desidratação, sintomas de insolação, distúrbios digestivos, como náuseas e vômitos, além de queimaduras de pele.
“A insolação pode ter de sintomas leves até mais graves, como hipertermia, perda da consciência e parada cardíaca. O calor excessivo provoca um estresse térmico no organismo, que passa a ter dificuldade para manter essa temperatura estável, levando a um esgotamento do sistema nervoso central e circulatório”, esclarece.
Um organismo saudável que passa por estresse térmico costuma se adaptar à temperatura com consequências leves, como dores de cabeça, mal-estar e lentidão. No entanto, Nádia alerta para cuidados com os grupos vulneráveis: crianças, gestantes e idosos. Os sintomas da longa exposição solar podem ser graves e potencialmente fatais. “Caso alguém esteja em estado de confusão mental, boca seca, urina escura, dor no peito e falta de ar, procure ajuda médica imediatamente”, alerta.
Confira dicas para enfrentar as temperaturas mais altas
- Beba líquidos com frequência;
- Evite exposição ao sol nesses dias mais quentes;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- Use protetor solar;
- Se precisar sair ao sol, use bonés e, se possível, roupas com fator de proteção;
- Consuma frutas com maior teor de água, a exemplo do melão e melancia;
- Consuma alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes;
- Evite alimentos indigestos e gordurosos;
- Pratique esportes ou exercícios físicos no começo da manhã ou à noite.
