RESSACA: Saiba como recuperar o organismo depois dos excessos do Carnaval

Quem bebeu e comeu exageradamente durante o Carnaval deve estar sentindo os efeitos dos excessos no organismo. De acordo com a nutricionista do Hospital Federal Cardoso Fontes, no Rio de Janeiro, Maria Val?ria Fontoura, a baixa ingest?o de ?gua e a m? alimenta??o pode explicar o mal estar dos foli?es nesta quarta-feira de cinzas.
“O ideal seria nos intervalos da bebida alco?lica, ?gua, ?gua de coco, suco, suco natural e muitas vezes fazer o gelinho da fruta ou o gelinho do suco para poder ajudar e at? em algumas bebidas serem colocadas. Em segundo lugar alimenta??o. Nunca se deve ingerir bebida alco?lica de est?mago vazio. A gente sugere que n?o seja alimento pesado, como gorduras. Levar frutas, um sandu?che natural, suco, de repente suco congelado”.
 Para recuperar o organismo dos excessos do Carnaval, a nutricionista Maria Val?ria Fontoura, d? dicas de receitas simples e nutritivas.
“Drinques funcionais, ou seja, ?gua com g?s com melancia e gengibre, ?gua com g?s com lim?o e abacaxi, ?gua de coco com uma fruta. ? uma forma de hidrata??o saud?vel porque vai ter a fruta, vai ter a planta, o hortel?, o gengibre”.
A desidrata??o provocada pelo excesso de ?lcool pode favorecer dor de cabe?a, tonteira, suor frio, diarreia, v?mito e at? desmaio. Nos casos mais graves, a pessoa deve procurar uma unidade de sa?de mais pr?xima e seguir as orienta??es do profissional que realizar? o atendimento.
Fonte: Ag?ncia Brasil