O consumo de açúcar diário é de aproximadamente 50 gramas por dia, cerca de 10 colheres de chá, segundo orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS). No entanto, existem muitos alimentos e bebidas que sozinhos já ultrapassam o limite recomendado para um adulto.
Segundo especialistas da área da nutrição, conforme o portal Best Life, existem alguns sinais de que você está consumindo muito açúcar e precisa reduzir.
Confira:
Pacientes reclamam que o Coronel Mota está há dias sem sistema para agendar consultas
A reportagem entrou em contato com a Secretaria Estadual de Saúde (Sesau), que se limitou a esclarecer que a instabilidade no provedor de internet na manhã desta segunda-feira, 18, impossibilitou a oferta do sistema no Coronel Mota. A secretaria não justificou a causa para os outros dias, mas ressaltou que uma equipe do Departamento de Tecnologia da Informação da Sesau está trabalhando para restabelecer o sistema e a oferta de internet
Sesau é processada por falta de assistência à paciente após complicações em cirurgia oncológica
Procurada, a Secretaria Estadual de Saúde (Sesau) informou que prestou suporte ao paciente durante o período de internação no Hospital Geral de Roraima. Em relação ao pedido da família com o suporte de alimentação enteral e fralda geriátrica, a secretaria afirmou que foi solicitado um laudo mas que não foi apresentado
- Enxaqueca
A absorção rápida do açúcar pode levar a um pico de açúcar no sangue seguido de um declínio rápido. Esse comportamento sem padrão de açúcar contribui nas dores de cabeça e enxaqueca. - Cansaço
Se você está cansado demais, sem motivo, pode ser um sinal de consumo alto de açúcar. Quando se come açúcar, o pico de açúcar no sangue pode fazer com que o organismo libere insulina para baixar o índice para um nível adequado. Essa insulina pode causar fadiga. - Gula
Além da fadiga, a liberação da insulina no sangue também pode causar fome e irritabilidade. A reação natural é procurar imediatamente por mais açúcar para recuperar sua energia, o que vira um ciclo vicioso. - Insônia
O aumento e queda rápida de açúcar no sangue pode levar também à liberação de hormônios, tipo a adrenalina e o cortisol, que contribuem para a insônia e dificultam uma boa noite de sono. - Acne
Outro sinal de consumo alto de açúcar é a acne e outros problemas na pele, como o envelhecimento precoce. É dito que o açúcar acelera o processo, especialmente para mulheres grávidas.
