Você já ouviu falar em beach tennis? O esporte, que mistura diversão e intensidade, está conquistando praticantes em todo o país. Além de ser uma prática dinâmica, ele oferece benefícios que vão do fortalecimento muscular ao alívio do estresse. Confira:
1. Fortalecimento muscular
O esporte trabalha intensamente os músculos dos membros superiores, inferiores e o abdômen, ajudando no ganho de força e resistência muscular.
2. Condicionamento físico
Por ser jogado na areia, o beach tennis exige maior esforço físico, melhorando a capacidade cardiorrespiratória e a resistência do jogador.
3. Coordenação motora
Com movimentos rápidos e precisos, o esporte ajuda a desenvolver a coordenação entre olhos, mãos e pés, exigindo atenção e reflexos ágeis.
Joan Peñaloza conquista terceira colocação em prova teste da CBDA
Colombiano radicado em Roraima participou da competição após vencer a prova de cinco quilômetros dos Jogos da Juventude de 2024
Flamengo domina o Botafogo e se consagra tricampeão da Supercopa do Brasil
Gols da equipe rubro-negra foram marcados por Bruno Henrique (2) e Luiz Araújo. Patrick de Paula descontou para o Fogão
4. Gasto calórico
Em uma hora de jogo, é possível queimar entre 500 e 800 calorias. Uma ótima opção para quem quer manter ou perder peso de forma divertida.
5. Baixo índice de lesões
A areia amortece os impactos, reduzindo os riscos de lesões em articulações como joelhos e tornozelos, tornando o esporte mais seguro.
6. Saúde mental
Praticar beach tennis estimula a liberação de endorfina, conhecida como o hormônio do bem-estar, aliviando o estresse e promovendo a socialização.
