As celebrações de Páscoa estão próximas e nas tradições brasileiras, além da comemoração cristã que celebra a ressurreição de Jesus no domingo, 20 de abril, há também a conexão da data com o consumo de chocolate, atividades com as crianças e outras receitas doces.
Para quem busca por um estilo de vida mais saudável, há algumas medidas que podem ser seguidas para promover uma festividade mais equilibrada.
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Confira cinco dicas para aproveitar a Páscoa de forma saudável:
1 – Se for comer chocolate, aproveite ao máximo o que consumir
Para quem decidir comer chocolate, a dica é aproveitar o máximo o que for consumir naquele momento. Se for um pequeno tablete, saboreie aquele alimento, prestando atenção nos sabores, texturas e sensações. Isso ajuda a aproveitar o alimento e não exagerar com gula.
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2 – Beba bastante água
Beber bastante líquido é uma dica para todos os dias, mas muitas vezes durante as celebrações, ainda mais aquelas com feriados prolongados, fica fácil de sair da rotina e esquecer de se hidratar adequadamente. Além disso, a água ajuda a pessoa a não comer exageradamente.
3 – Aproveita para se movimentar
Durante a Páscoa, há diversas brincadeiras que reúnem a família e as crianças, como a caça aos ovos. Aproveite esse momento também para se movimentar e se manter ativo, entrando na brincadeira ou preparando outros exercícios, como uma partida de vôlei com os parentes.
4 – Faça versões mais saudáveis dos doces
Ao invés de fazer uma receita totalmente centrada no chocolate, tente incluir opções mais saudáveis de doces, como frutas secas e castanhas, que garantem uma nutrição maior e variedade de alimentos.
5 – Procure por alimentos com maior teor de cacau
E, se for se jogar nos doces da Páscoa, procure por opções de chocolate com maior teor de cacau, como 70%. Esses produtos normalmente têm menor quantidade de açúcar e gordura, além de ter propriedades antioxidantes e garantir maior saciedade.
