“Cuidar da saúde mental é essencial em isolamento” diz psicólogo

A ansiedade vem sendo um companheiro presente na rotina de muitas pessoas desde que o rápido avanço do novo coronavírus deixou as fronteiras da China e hoje está presente em vários países, inclusive no Brasil.

Com a recomendação do Ministério Público, muitas pessoas começaram a evitar sair de casa. Porém a falta de contato com os amigos e confraternizações pode influenciar na saúde mental das pessoas.

“Essa privação gera ansiedade e isso é normal, são medidas que as pessoas estão fazendo para não se contaminar e não repassar o vírus, porém esse cuidado também deve ser reforçado com sua saúde mental. Durante esse período é preciso focar no que nos faz bem e ter na tecnologia um aliado, as pessoas estão isoladas, mas ainda podem fazer um telefonema ao amigo, por que socializar e conversar faz bem” explicou o psicólogo Alberto Cruz.

Outro fator que precisa ser levado em conta é que crises de ansiedade podem diminuir a imunidade da pessoa e por isso é indicado fazer atividades em casa que estimulem o bem estar.

“Não podemos nos abraçar, nos beijar, mas não é proibido que as pessoas façam o contato. Ligue para o seu familiar, aquele seu amigo que você encontra diariamente e agora não pode mais, fazer o máximo possível para manter o relacionamento com as pessoas” explicou.

Nos períodos de maior estresse, foque nas suas necessidades e envolva-se em atividades que goste e ache relaxante. Se exercitar (mesmo que na sala), ficar com o sono em dia e comer alimentos saudáveis sempre é uma boa.

Lembre-se que as autoridades de saúde pública e especialistas do mundo todo estão trabalhando continuamente para garantir os melhores cuidados aos afetados.