A partir do momento em que a Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou oficialmente a pandemia decorrente do novo coronavírus, milhões de pessoas no mundo todo tiveram que lidar com sentimentos desafiadores como a angústia, o medo e a incerteza.
Mesmo com o retorno das atividades comerciais, ainda há uma série de medidas que devem ser tomadas para evitar uma segunda onda de infecções do coronavírus. De acordo com a psicóloga Gilvania Dias, hoje as pessoas precisam criar o hábito do autocuidado.
“É de extrema importância criar uma nova rotina para enfrentar esse período, ocupar o tempo com atividades recreativas durante esse período podem ser um desafio, mas ainda assim, pode gerar qualidade de vida. Ouvir música, fazer uma horta, receitas culinárias foram algumas das atividades usadas para ocupar o tempo, e também trazer um significado e um novo aprendizado. Mas é importante buscar por atividades prazerosas e que tenha alguma afinidade com cada um” explicou.
Dicas dos leitores
Meditação
A professora Regy Carvalho adotou a meditação como estratégia durante o período de isolamento. A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Ela sugeriu começar por ‘meditações guiadas’ que podem ser encontradas no youtube e em outras plataformas digitais.
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Boxe
O servidor público municipal Raniere Carvalho optou por uma atividade física mais intensa. O boxe pode ser praticado em casa, aliando a defesa pessoal ao condicionamento físico, coordenação motora e o fortalecimento da musculatura. Além disso, a atividade manda o estresse para longe.
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