Saúde mental e bem-estar estão interligados para ter uma vida em equilíbrio, entender que prevenção garante estabilidade emocional para cada um, é aprender a lidar com as situações cotidianas.
As psicólogas Yasmin Leitão e Cássia Dias esclareceram sobre como a prevenção de doenças mentais, é significativa para poder evitar um maior número de crises de ansiedade, depressão, por exemplo.
“A saúde é o equilíbrio, se conhecer, cuidar de si, reservar um tempo para cada área da sua vida, não priorizando apenas uma, para não adoecer as demais áreas é essencial. Esse olhar preventivo das pessoas, as deixam preparadas”, disse Cássia.
Elas explicam que um acompanhamento profissional é necessário, não somente a quem sentir uma grande perda de sua saúde mental.
“Todos nós estamos sujeitos a perdas. O autoconhecimento serve para lidar com fatos que não podemos controlar. A partir disso, conhecemos nossos limites, medos, forças, entre outros. Não é preciso adoecer para buscar ajuda, procurar uma orientação, antes de uma remediação”, comentou Yasmin.
Segundo as psicólogas, se conhecer é importante para aprender a lidar com emoções negativas. “Nós devemos entender que mesmo aquelas emoções que consideramos ruins, elas têm uma função em nossa vida, devemos lidar com todas, a partir do nosso autoconhecimento, e quanto mais cedo percebemos, melhor”, enfatizou Cássia.
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As profissionais ressaltaram que a vida equilibrada é importante para estar bem mentalmente, mas não buscando sempre estar feliz. “Dentro de bons hábitos, é necessário uma busca por uma vida equilibrada, do que por uma vida totalmente feliz. Não pensar que estar saudável é não passar por problemas”, ressaltou Yasmin.
Além disso, elas abordam que, a longo tempo, o acumulo de emoções negativas podem gerar nas pessoas doenças físicas. “O acumulo de insatisfações em casa, no trabalho e excessos de cobranças, por exemplo, são fatores que devem ser levados em consideração, pois eles se somatizam no nosso corpo físico levando a ter doenças que muitas das vezes não se consegue levar a uma causa específica”, aborda Cássia.
Algumas práticas para cuidar melhor de si, segundo as profissionais, é manter uma rotina de cuidados, além de físicos. “Estabelecer bons vínculos com as pessoas, amigos, colegas de trabalhos, pois essas relações são essenciais, além de exercitar uma comunicação não violenta. Práticas de respiração e yoga também ajudam.”, esclareceu Yasmin.
Elas alertam que existem algumas pessoas que estão mais aptas a desenvolverem doenças mentais, seja ou não por fatores genéticos. “Existem fatores familiares, ambientais e características pessoais. Se eu já tenho um familiar que tem um histórico de adoecimento mental, as chances de eu desenvolver são muitas, mas se for evitada com uma rotina de cuidados, pode ser evitado, dependendo de como cada uma lida”, alertou Cássia.
A psicóloga Yasmin disse que o próximo ano pode ser uma nova forma das pessoas olharem para a sua vida com esperança, a partir de sua fé por meio de crenças. “O fator espiritual de crenças, de novas possibilidades, de cura é gerado pelo ano que se iniciará, sendo uma fonte de novos propósitos e de prosperidade”, finalizou.
