Com a chegada do fim de ano, tem início as comemorações s típicas desta época. E para que você possa aproveitar da melhor forma possível, a FolhaBV conversou com o nutricionista Mailson Maciel que trouxe dicas de como aproveitar de uma maneira mais saudável as festas.
Ele conta que nesses momentos em que há muitas festas e comemorações é normal que acabe tendo exageros na hora de comer. A principal dica deixada pelo nutricionista é não pular nenhuma refeição na hora de se preparar para festas ou ocasiões que vá ter comida. “Pular uma ou duas refeições para priorizar esse momento da festa é um erro, pois a gente acaba exagerando na alimentação”, enfatizou.
Outra dica dada por Mailson, é a de manter os hábitos de exercício mesmo em momentos de muitas festas e comemorações. “Apesar de estar em um mês de grandes comemorações, festas e momentos com amigos, família e muita comida, temos que continuar com nossas rotinas diárias de prática de atividades físicas. Não se deve abandonar essas práticas por conta das festas e passar a ter uma rotina diferença”, disse.
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E para que o organismo reaja de uma forma saudável na hora das refeições ele indica principalmente criar uma rotina de exercícios e também o uso de suco detox, para regular e limpar o organismo antes das refeições.
“Saia do comodismo, pratique algo que vá fazer com que seu metabolismo funcione, que vá fazer com que aquele alimento que você ingeriu consiga ter uma grande distribuição dessa carga energética. Os sucos detox contribuem para desencarregar na alimentação anterior a que você fez, ele faz com que o nosso organismo trabalhe de forma correta”, finalizou.
