Psicóloga explica tristeza durante festas de fim de ano

Você sente tristeza e uma certa melancolia quando chega a época das festas de fim de ano? Pois saiba que não está sozinho. Esta sensação é comum e chamada de “holidays blues” (tristeza de feriado, em uma tradução livre), um certo estado depressivo ligado a estas datas.

O período remete a um momento de fechamento de ciclo e reinício de um próximo, em que se deve fazer um balanço do que aconteceu ao longo do ano e confrontar as expectativas que se tinha, os projetos que fez no início do ano e o que conseguiu. A sensação de tristeza também pode ser trazida pelas memórias da infância, de outros natais, outros recomeços e até mesmo de arranjos familiares que a gente tinha e que mudaram, de amigos que não encontramos mais.

“É hora de lidar com a saudade e com os lutos. Ainda que a pessoa não tenha nenhuma crença religiosa ligada a esse período, ela tem muitas memórias afetivas ligadas a esse período. E nem sempre essas memórias são felizes”, explica Adriana Viscardi, professora de Psicologia da Estácio.

De acordo com a especialista, há também as expectativas criadas e que são ligadas a esse período. Sejam os presentes que se pretende comprar e às vezes não consegue e os reencontros com pessoas da família, com amigos que nem sempre geram uma expectativa agradável.

“Como se não bastasse todo estresse ligado a esse período como organizar a vida financeiramente, organizar as festas, organizar as férias também interfere bastante”, completa

A professora explica que por conta disso tudo “não há problema em se sentir um pouco triste”. “Afinal, não podemos patologizar tudo na vida. São questões existenciais que nos afetam e que a gente vai elaborando. É uma pequena tristeza transformadora. A gente reflete sobre algumas questões e a segue adiante. São questões existenciais que fazem parte da vida. É um exercício importante do qual a gente não deve fugir”, observa. 

No entanto, é preciso reconhecer que é um período um pouco mais difícil para quem tem alguma tendência para um estado mais depressivo, mais melancólico, ressalta Adriana. Segundo ela, dependendo das condições e do contexto que a pessoa vive, da rede de apoio que ela tem, pode ser problemático de fato. 

“Embora não possamos forçar e cobrar que essa pessoa se encontre com as outras, podemos e devemos respeitar, nos ofertar como apoio, não deixar de convidar e insistir um pouco sem forçar. E se você perceber que esse período de tristeza está demorando demais para passar ou está mais intenso que o comum é hora de procurar ajuda de fato. Não podemos deixar pessoas que estão passando por um momento muito difícil, solitárias nesse período. Precisamos ser a rede de apoio dessas pessoas, especialmente para aquelas que tiram alguma perda e/ou estão vivenciando algum luto”, finaliza.