A falta de atividade física regular está associada a diversos problemas de saúde ao longo do tempo, entre eles, um maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como doenças coronárias, hipertensão arterial e acidente vascular cerebral.
De acordo com o médico Cesar Penna, o sedentarismo tem um impacto significativo no corpo e na saúde, aumentando o risco de uma série de doenças crônicas e afetando a qualidade de vida.
“ A inatividade física contribui para o acúmulo de gordura corporal, aumento dos níveis de colesterol, pressão arterial elevada e diminuição da função cardíaca” explicou.
Segundo Penna, a falta de exercício e movimento pode levar a uma redução da força muscular, perda de massa óssea e aumento do risco de desenvolvimento de osteoporose.
“Se você possui dores no corpo, saiba que o sedentarismo pode contribuir para dores nas costas, rigidez articular e fraqueza muscular, aumentando o risco de lesões e limitando a mobilidade” reforça.
Aumento do risco de obesidade e diabetes
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A falta de atividade física regular é um fator de risco importante para o desenvolvimento de obesidade e diabetes tipo 2. A inatividade leva ao desequilíbrio energético, em que a quantidade de calorias consumidas é maior do que a quantidade de calorias gastas, sem acúmulo de gordura corporal e resistência à insulina.
Prejuízo na saúde mental
“O sedentarismo também afeta a saúde mental, confiante para o aumento do estresse, ansiedade e depressão. A prática regular de exercícios físicos está associada à liberação de endorfinas e outros neurotransmissores que promovem uma sensação de bem-estar e melhoram o humor. A falta de atividade física pode levar a um desequilíbrio neuroquímico, afetando o estado emocional e mental” ressalta.
Diminuição da capacidade pulmonar
A inatividade física está relacionada a uma diminuição da capacidade pulmonar e um aumento do risco de doenças respiratórias, como bronquite crônica e pneumonia. A falta de exercício limita a expansão dos pulmões, atendendo a eficiência do sistema controlado.
Para o médico endocrinologista Cesar Penna, o sedentarismo ao longo do tempo, traz uma série de problemas de saúde para o indíviduo (Foto: Divulgação)
