Entenda como a sua relação pode impactar sua saúde mental

Namorar pode trazer uma ampla gama de vantagens para a vida de uma pessoa. Relações saudáveis ​​são essenciais para o desenvolvimento pessoal já que é por meio delas que conseguimos estabelecer conexões emocionais que  estimulam a empatia e a criatividade, além de proporcionar alegria e outros sentimentos inspirados para o bem-estar.

De acordo com a psicóloga Edgéssica Carvalho, os relacionamentos saudáveis ​​têm um impacto positivo na vivência de cada um, uma vez que reconhecem a importância do vínculo afetivo como um espaço para o diálogo, troca de opiniões, expressão de emoções e relacionamento para resolver os desafios diários de um casal.

A psicóloga Edgéssica Carvalho listou cinco características importantes que definem um relacionamento saudável. Confira (Foto: Divulgação)

Boa comunicação
Muitas pessoas relatam dificuldades dentro dos relacionamentos e assim é possível notar que existe a falta comunicação. “É preciso ter diálogo entre o casal e espaço para que ambos possam se expressar, poder falar o que gosta ou não. E nesse ponto, precisamos lembrar da importância do saber ouvir e reconhecer os pontos a serem melhorados” explica.

Saber a hora de ceder

“Essa parte ninguém gosta mas é um dos pontos que considero importante, visto que muitos casais discutem e na hora de conversar, a única energia que gastam é colocando a culpa um no outro ao invés de resolverem o problema em questão. Lembre-se do diálogo e do saber ouvir, nessa hora serão fundamentais” ressalta.

Comprometimento

Aqui é necessário estabelecer os compromissos, metas e objetivos e saber se ambos estão seguindo no mesmo propósito. “Estar comprometido não é mais só aquela ideia apenas de romance, aqui percebo as pessoas realmente interessadas em algo mais firme e com bastante responsabilidade afetiva” comenta Edgéssica.

Confiança
“É meio óbvio né? Mas aqui não estamos falando, por exemplo, de ter a senha do celular do(a) parceiro(a), é um pouco mais além, sabe? 
Para um relacionamento saudável a confiança entra como algo essencial, visto que já foi a época de romantizar o ciúmes. Hoje é importante que ao entrar em um relacionamento, a pessoa tenha consciência que nem sempre estará com a pessoa e precisará confiar nela e vice versa”.

Autoconhecimento
Para você poder se relacionar bem com o outro, é importante que você saiba se relacionar com você mesmo(a). “É nessa parte que trabalhamos a questão de ter uma boa comunicação, ter confiança, saber seus próprios limites. Nesse tópico, sugerimos terapia individual, para que você consiga se expressar e ter o acolhimento devido” finalizada a psicóloga.

Edgéssica Carvalho (CRP 20/8075) é psicóloga clínica e pós graduanda em Neuropsicologia.

Por Raísa Carvalho