Opiniao 25 07 2016 2755

BRAILE O MAIOR PRESENTE PARA UM CEGO – Vera Sábio*Embora as tecnologias nos dias atuais são o que há de maior inclusão entre as pessoas com deficiência visual,sendo através da informática acessível, a possibilidade de cursar uma faculdade, comunicar-se com qualquer pessoa em pé de igualdade e sem discriminação, ler livros imensos que seriam totalmente inviáveis pelo braile, divertir-se com jogos virtuais, obter novos conhecimentos, trocar experiências, fazer cursos online, participar das redes sociais, conquistar novas profissões como programadores, digitadores e outras que o uso do computador é essencial.

Enfim, como as demais pessoas que utilizam da caneta, não entendendo como viviam antigamente, sem o uso da tecnologia. Nós cegos precisamos do computador, sem eliminarmos a importância do braile, principalmente para aquele que nasceu cego.

O Braile é um código realizado a partir da constituição de 6 pontos com duas colunas e três linhas, formando em média 64 combinações. As quais possibilitam a alfabetização, as noções de ortografia, o contato com as palavras, fórmulas matemáticas e todas as condições que a criança que enxerga tem na utilização do lápis em seus primeiros anos escolares.

Ele é extremamente importante no desenvolvimento cognitivo, tátil e intelectual das pessoas que nasceram ou vieram a perder a visão na primeira infância. Também possui em sua história, o exemplo grande de que podemos fazer das nossas dificuldades, meios eficazes na modificação do mundo.

Visto que Louis Braile foi um garoto francês que com aproximadamente 4 anos perfurou seus olhos com um instrumento que seu pai utilizava para fabricar sapatos. Após o período de luto e reabilitação, quis estudar e refazer sua vida, tendo a grande ideia de utilizar do mesmo instrumento que lhes deixou cego, para construir um objeto chamado de punção, o qual é a caneta do cego; com ela, a pessoa com deficiência visual consegue perfurar os pontos e formar as palavras.

O sofrimento pode ser uma passagem da dor para o prazer, da perca para a reconstrução, da derrota para a realização, do desanimo para a descoberta e da vontade para a ação. Tudo depende de como o utilizamos.

O que não podemos aceitar de braços cruzados é a pura intenção sem os gestos necessários para transformá-las em algo concreto, promovendo a inclusão.

Temos no Estado de Roraima um local onde há impressoras em braile e todos os equipamentos e servidores estaduais necessários para uma gráfica onde possam fazer cumprir as leis destinadas a maior inclusão e acessibilidade das pessoas com deficiência visual.

Fizeram-se uma lei para que as contas de água, luz e telefone sejam entregues em braile para os consumidores com deficiência visual. Por que isto não está sendo cumprido?

Se o MEC envia os livros didáticos digitalizados para que através desta gráfica sejam transformados em braile e entregues no início do ano letivo, para que os alunos “cegos” possam participar das aulas, recebendo os livros doados, como os demais alunos que enxergam. Por que estes alunos que não enxergam recebem precariamente apostilas escritas em braile a mão ou a máquina, muitas vezes precisando eles mesmas escrever?

A inclusão só será possível quando tivermos a empatia de que uma pessoa com deficiência visual hoje pode ser qualquer um de nós amanhã. E que as pessoas “cegas e de baixa visão” não querem privilégios. O que elas precisam, é serem vistas como as demais tendo oportunidade de estudar e progredir através dos recursos que foram desenvolvidos para sua maior inclusão.

No entanto estes equipamentos estão abandonados, tornando-se sucata e não realizando sua função.

As pessoas com deficiência visual são bem menos deficientes do que a sociedade que as acolhe precariamente. Muitas vezes elas não conseguem demonstrar suas capacidades por falta de adaptações necessárias para isto.

E o gesto concreto que cada pessoa que enxerga precisa realizar, principalmente os pais e cuidadores de alunos “cegos”. É entender que seu ente com deficiências tem todo o direito de estudar como os demais, e se isto não está acontecendo, denunciem. Da mesma forma, aqueles “cegos” que precisam para sua maior independência, de conferir suas contas sozinhos, com a utilização do braile. É lei, é seu direito e merecemos que ele seja cumprido.*Psicóloga, Palestrante, Servidora pública, esposa, mãe e cega—————————————–Você acha que caminhada emagrece? Saiba que ela pode até engordar! – Vinícius Possebon*Será que caminhada realmente emagrece? Você já ouviu algumas pessoas falarem que qualquer atividade física ajuda a emagrecer? E se eu dissesse para você que, na verdade, a caminhada engorda? É verdade, a caminhada pode fazer você engordar, literalmente. E é isso que eu quero provar para você neste artigo.

Para emagrecer, basta fazer qualquer atividade física? Você já deve ter ouvido isso de amigos, familiares, ou até mesmo do seu médico. As pessoas costumam dizer que o importante é fazer qualquer atividade que seja prazerosa para você. Nesse caso, vale fazer caminhada, praticar um esporte ou se matricular na academia.

É claro que, se você gosta de praticar essas atividades, é recomendado praticá-las. Porém, se o seu objetivo com a prática desses exercícios é o emagrecimento, você está no caminho errado. Se você for ao médico pedir um analgésico para dor de cabeça, ele não vai dizer para você tomar o remédio que você mais gosta, não é verdade? A mesma coisa acontece com o exercício para emagrecer: não é qualquer um que vai te ajudar a alcançar seu objetivo.

O gasto calórico proporcionado pela caminhada não é significativo para o emagrecimento = Esqueça as contas matemáticas!Isso foi o que eu constatei após anos de muito estudo, dedicação e experimentos. Um dos estudos que me ajudou a entender por que a caminhada não emagrece foi feito por um norte americano chamado Hardman, em 1992.

 A pesquisa foi feita com 28 mulheres que faziam exercício e 16 que não faziam. O estudo comparado durou 1 ano e, nesse tempo, o primeiro grupo, de 28 mulheres, fez 175 minutos de caminhada por semana, enquanto o grupo menor ficou parado. A ingestão calórica dos grupos, claro, foi controlada durante todo o processo. O resultado disso? Quem não fez o exercício saiu de 34,99% de gordura para 35,4%.

 Ou seja, um aumento de menos de 1%. O grupo que fez caminhada todos os dias, por no mínimo 20 minutos, ficou com um déficit calórico de 44.000kcal. Porém, esse grupo passou de uma média de 36, 1% de gordura para 37,1%.

Ou seja, as pessoas que caminharam durante um ano inteiro aumentaram mais o seu índice de gordura do que as pessoas que ficaram sedentárias.

O que o estudo percebeu foi que o corpo cria alguns mecanismos de super compensação, isto é, quanto mais gordura é queimada durante um exercício, mais o corpo cria um mecanismo para compensar a perda. E qual é o grande segredo para emagrecer? O segredo para emagrecer não está na quantidade de calorias que você gasta fazendo um exercício, mas sim no que continuará sendo gasto após a atividade.

É esse o método que eu uso com meus alunos.

Isso quer dizer que, por mais que durante a caminhada você gaste mais calorias do que num exercício de alta intensidade, após realizá-la, seu metabolismo ficará mais lento nas horas de repouso.

Em contrapartida, após o exercício de alta intensidade, seu metabolismo ficará acelerado por até 48h, ou seja, você passará 2 dias pagando o “débito” da energia que gastou, pois o estímulo foi muito forte.

Desta forma, afirmo que é possível emagrecer de vez, sem precisar gastar horas numa academia, em cima de uma esteira.

Tenho certeza que você será uma pessoa muito mais feliz e satisfeita com suas metas físicas alcançadas. Agora, mãos à obra, vá em busca de seus objetivos e não deixe de compartilhar essa informação valiosa com seus amigos!*Personal trainer, palestrante, criador do sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas. Facebook: https://www.facebook.com/queimade48horas .——————————————-Vivi no meu Baú – Afonso Rodrigues de Oliveira*“Apresentar uma mulher poemaÉ sempre um gostoso dilemaPara quem trabalha com poesia”.(Roberto Mibielli)Falar sobre mulheres é sempre um problema, muito sério. Depende do ângulo em que você foca a deusa ou a bruxa. E como nunca estive nem aí para bruxas, prefiro me endeusar com a deusa. Porque é assim que vejo as mulheres, independentemente de quem elas são. Mas há sempre, e não posso fugir de minha fragilidade, um único caminho para o encontro. Sempre lamentei por eu não ser um poeta.

Confesso que já tentei, mas sou sincero. Nunca consegui escrever um verso que parecesse um verso. Ainda bem que ninguém leu os que escrevi. Mas sou apaixonado pela poesia. Ontem pela manhã, fiz o que sempre faço na véspera de feriados, fico procurando algo para meu dia de descanso, na leitura. Aí corro pra minha estante. Cara, você precisa conhecê-la. É a coisa mais desorganizada que pode existir.

Mas não havia um livro em questão. Comecei a procura. De repente, peguei o livro, “Um tom para a poesia”, da Roberta Cruz. Foi o meu deleite. A foto da Roberta, com um sorriso querendo sorrir, me encantou. Fui à dedicatória que ela escreveu pra mim e sorri firme, encantado com a dedicação. Fui à frente e dei com a apresentação do professor Roberto Mibielli, quem, infelizmente, ainda não conheço.

Já citei alguns versos da Roberta, aqui no meu humilde trabalho diário. Sempre que pego seu livro me deleito com a simplicidade nas expressões que sempre me encantaram.

Nada me encanta mais na mulher do que sua simplicidade. É na simplicidade que mora o encanto. No sorriso simples expressa-se a beleza do encanto.

A postura é um complemento indispensável que mostra, com simplicidade, o caráter. E nada é mais gratificante do que olhar para uma mulher e ver toda sua beleza estampada no seu sorriso.

O sorriso e o riso mostram o encanto na beleza de uma mulher realmente encantadora que merece o título de Deusa.

E é nessa mistura de encanto que vivemos a felicidade na beleza natural que está na mulher, no que ela é realmente como a criação divina.

Roberta e Roberto, vocês me fizeram feliz na manhã de ontem, e vou continuar desfrutando a felicidade na releitura do livro que já li, e me fez muito feliz. Apresentar uma mulher poema é, realmente, uma tarefa endeusadora.

Admirá-la é igualmente divino. E a Roberta nos dá a felicidade de ter todas as mulheres em nossos pensamentos, não como uma vulgaridade humana, mas como um presente divino, como nosso complemento. Porque sem elas não seríamos nem mesmo homens. A mulher é a expressão mais saudável da felicidade na humanidade. Pense nisso.*[email protected]