O estresse é uma reação natural que pode causar ou agravar muitos sinais psicológicos, como ansiedade, depressão, impaciência e nervosismo. Mas essa condição também mostra sinais físicos no seu corpo que demonstram que algo não vai bem. Confira:
- Queda de cabelo
A queda de cabelo é um dos sinais de estresse, principalmente em grande quantidade. É dito que o estresse faz com que o sistema imunológico ataque os folículos capilares, causando a queda. Ainda, que o estresse empurra os folículos para a ‘fase de repouso do cabelo’, onde os fios param de crescer. Para reduzir o problema, o ideal é diminuir os níveis de estresse. - Acne e inflamações na pele
O corpo estressado produz mais hormônios, como o cortisol. Ele produz mais óleo e consequentemente mais acne. Inflamações e coceiras na pele também são sinais de estresse, até reações alérgicas a itens que você não era sensível, como sabão em pó. A dica para urticária é usar uma toalha fria na área afetada. Já para acne, uma dica é fazer lavagens no rosto com chá verde. - Efeito sanfona
Além da acne, outro efeito causado pela alta liberação de cortisol é o efeito sanfona, quando você começa a ganhar muito peso ou emagrecer demais. Isso ocorre pois o cortisol afeta a capacidade de processamento de açúcar no sangue. A dica é buscar uma alimentação saudável, com bastante proteína e castanhas. - Dores de cabeça
As dores de cabeça constantes também são sinais físicos de estresse. Isso acontece pois o corpo libera substâncias químicas que influenciam nos vasos sanguíneos, podendo aumentar as dores de cabeça. Uma dica é aplicar óleo de lavanda nas têmporas e buscar ambientes sem som alto ou muita luz. - Azia
Outro problema físico que surge com o estresse é a azia, pois o corpo estressado produz mais ácido digestivo e influencia negativamente no funcionamento do seu intestino. Isso também pode causar inchaço, gases, cólica e diarreia. Uma dica é ficar atento a sua alimentação e consumo de líquidos, bebendo bastante água e se possível chá de gengibre, que ajuda contra a azia.
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