O capim-santo, também conhecido como capim-limão ou erva-cidreira (Cymbopogon citratus), é uma planta de aroma cítrico marcante, muito presente em hortas domésticas, chás medicinais e até em receitas culinárias. Famosa por suas propriedades calmantes, ela também é uma excelente aliada da saúde digestiva, respiratória e imunológica. Mas para garantir todos esses benefícios, é essencial saber como cuidar bem dessa planta. Neste guia, você vai aprender tudo o que precisa para cultivar um capim-santo saudável e ainda descobrir seis benefícios incríveis que ele pode oferecer ao seu corpo.
Como cultivar capim-santo em casa
Escolha do local ideal: O capim-santo precisa de muito sol para crescer bem. Por isso, o ideal é cultivá-lo em um local que receba pelo menos 5 horas de sol direto por dia. Ele pode ser plantado em canteiros, vasos grandes ou direto no chão, desde que tenha espaço para se desenvolver — suas raízes se espalham com facilidade.
Tipo de solo: A planta prefere solos soltos, ricos em matéria orgânica e bem drenados. Uma boa mistura para vasos é composta por terra vegetal, areia grossa e húmus de minhoca. Isso garante que as raízes recebam ar e evitem o apodrecimento por excesso de água.
Rega na medida certa: O capim-santo gosta de umidade, mas não tolera encharcamento. A regra é simples: regue sempre que a camada superficial do solo estiver seca ao toque. Em regiões quentes ou durante o verão, as regas devem ser mais frequentes — em geral, de 3 a 4 vezes por semana.
Poda e manutenção: A poda regular é essencial para manter a planta saudável e produtiva. Corte os talos mais antigos próximos à base para estimular o nascimento de brotos novos. As folhas mais novas são as melhores para uso medicinal, pois são mais aromáticas e potentes.
Multiplicação fácil: O capim-santo se multiplica por divisão de touceiras. Basta retirar uma parte da planta com raiz e transplantar para outro local. Essa técnica permite ter várias mudas saudáveis e renovar o plantio de tempos em tempos.
Proteção contra pragas: Apesar de ser resistente, o capim-santo pode sofrer com cochonilhas e fungos em ambientes muito úmidos e mal ventilados. Use óleo de neem ou sabão de coco diluído para combater os primeiros sinais de infestação. Além disso, evitar excesso de água e garantir boa circulação de ar ao redor da planta ajuda bastante.
As folhas podem ser colhidas conforme a necessidade, de preferência pela manhã, quando estão mais cheias de óleos essenciais. Corte com uma tesoura limpa, sem arrancar pela raiz. Depois de colhidas, as folhas podem ser usadas frescas ou secas à sombra, em local arejado. Guardadas em vidro hermético, duram até 6 meses sem perder suas propriedades.
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6 benefícios incríveis do capim-santo para a saúde
1. Combate à ansiedade e ao estresse
O chá de capim-santo tem propriedades calmantes graças aos compostos como o citral. Ele ajuda a reduzir a tensão nervosa, promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono, sendo uma opção natural para quem sofre com insônia ou ansiedade leve.
2. Auxilia na digestão
Consumido após as refeições, o chá de capim-santo estimula a produção de enzimas digestivas, reduz gases e alivia desconfortos abdominais. Também é excelente contra cólicas intestinais.
3. Ação anti-inflamatória
Estudos indicam que o capim-santo possui flavonoides e compostos com efeito anti-inflamatório, podendo auxiliar no alívio de dores musculares, inflamações leves e até nas articulações.
4. Fortalece o sistema imunológico
Rico em antioxidantes e vitaminas, o capim-santo ajuda a proteger o corpo contra infecções. Ele atua como um tônico natural, fortalecendo o sistema imunológico.
5. Alívio para sintomas respiratórios
Em casos de gripe, resfriado e tosse, o chá morno de capim-santo é um excelente aliado. Ele tem ação expectorante e ajuda a liberar as vias aéreas, aliviando sintomas como congestão nasal e dor de garganta.
6. Efeito diurético natural
O consumo regular do chá auxilia na eliminação de líquidos retidos no corpo, ajudando a desinchar e limpar os rins. Por isso, é indicado para quem sofre de retenção de líquidos e pressão alta leve.
O capim-santo vale por um remédio natural
Com seu crescimento rápido, aroma agradável e tantos benefícios, o capim-santo merece um lugar de destaque na sua horta ou varanda. Além de ser uma planta de baixa manutenção, ela oferece um cuidado extra com sua saúde de forma natural e acessível. Cultivá-la em casa é, sem dúvida, uma escolha inteligente para quem quer unir bem-estar, sabor e praticidade no dia a dia.
