A arte das oito armas tailandesa é uma prática marcial muito antiga no país de origem. Conhecida como muay thai, essa luta foi desenvolvida como uma forma de autodefesa dos soldados tailandeses.
Ao longo do tempo, o muay thai se transformou em uma disciplina de combate e em um esporte conhecido no mundo todo. É uma modalidade de intensidade que combina socos, chutes, joelhadas e cotoveladas, trabalhando destreza física e mental.
Benefícios
Que o muay thai traz diversos benefícios para a saúde, é fato. É uma atividade cardiovascular de alta intensidade, o que torna uma excelente maneira de melhorar o condicionamento físico e a resistência.
O esporte também fortalece o sistema cardiovascular, reduz o risco de hipertensão e diabetes e melhora o funcionamento pulmonar. Por conter movimentos completos do corpo, ele contribui para fortalecer a musculatura, aumentar a flexibilidade e aprimorar a coordenação motora.
Físico
O treino de muay thai serve para perder peso e tonificar o corpo. As aulas possuem uma combinação de treinos aeróbicos, como corridas e circuitos, abdominais e exercícios de força, queimando calorias de forma eficiente.
A troca entre intensidade e recuperação é um fator que promove queima de gordura significativa. Os movimentos dinâmicos e impactos do esporte melhoram a postura, aumentam a mobilidade articular e previnem lesões.
Habilidades
Um dos aspectos mais valiosos da filosofia do muay thai é o desenvolvimento de disciplina. Como em qualquer arte marcial, o treino exige comprometimento, paciência e perseverança.
O muay thai é sobre aprendizado de valores como respeito, autocontrole e humildade. A prática constante fortalece a mente e ensina a importância de estabelecer metas e trabalhar para alcançá-las.
Além disso, o praticante também desenvolve habilidades de foco, resiliência e controle emocional. Enfrentando adversários e superando desafios durante os treinos, o lutador aprende a lidar com situações difíceis, algo ótimo para a confiança e a autoestima.
Interação social
O muay thai também oferece a oportunidade de interação social. Ao participar de aulas coletivas e competições, cria-se uma comunidade de interesses em comum e um ambiente de apoio mútuo, com respeito e camaradagem.
Além disso, treinar em grupo permite aprender uns com os outros e se motivar coletivamente, em uma experiência ainda mais enriquecedora.
Itens essenciais
Para um treinamento de qualidade na prática de muay thai, investir em itens específicos para a modalidade é fundamental. Um bom kit de muay thai inclui luvas, bandagens, protetores bucais, caneleiras e shorts específicos.
Ele garante a segurança durante o treinamento e otimiza o desempenho. Luvas adequadas, por exemplo, oferecem a proteção necessária para as mãos e os punhos, sem lesões e desconforto nas articulações.
