AMOR E CROSSFIT
Entre estudos, trabalho e muitos burpees, o casal Danielle Lima e Victor Coelho aproveita para curtir o relacionamento. Ela, que está em contagem regressiva para a tão sonhada conclusão do curso de Medicina, decidiu se aventurar no crossfit para acompanhar o namorado. Agora, eles praticam juntos, compartilhando momentos de cumplicidade, superação e força.
INSPIRAÇÃO
Karol Marreiro é educadora física, farmacêutica, bioquímica e está concluindo o curso de Nutrição. Adepta de um estilo de vida saudável, ela passa regularmente dicas de exercícios e suplementos que potencializam o desempenho nos treinos. Com um olhar atento às melhores práticas, suas postagens inspiram quem busca saúde e vida fitness.
ENDORFINADA
A corrida tem conquistado um número cada vez maior de adeptos, atraindo pessoas de todas as idades pela sua simplicidade e características, permitindo que seja praticada em diversos ambientes. Damylla é um exemplo dessa nova geração. Com comprometimento em seus treinos, ela já subiu ao pódio em diversas corridas de rua, mostrando que a dedicação pelo esporte pode levar a resultados impressionantes.
AUTOCONHECIMENTO
Após enfrentar um quadro de depressão desencadeado por um transtorno de ansiedade, Mariana Beoli iniciou um processo profundo de conhecimento por meio do Reiki. Com mais de cinco anos de experiência na área de terapia integrativa, ela dedica seu perfil a compartilhar insights sobre autoconhecimento, vulnerabilidades e experiências pessoais. O objetivo é ser ponte e ferramenta para aqueles que buscam uma verdadeira virada de chave na vida.
DICA DA NUTRI
Se você está no processo de emagrecimento, aprenda a fazer boas escolhas, isso vai afetar diretamente os seus resultados, como ensina a nutricionista Carina Grael.
PRÉ -TREINO NATURAL
Como tudo na vida, na alimentação também temos tendência de mercado. O pré-treino natural, queridinho do momento, promete dar aquele up para melhorar o desempenho nos treinos. Isso tudo porque, além de ser fonte de vitaminas e minerais, a mistura tem como diferencial o óxido nítrico. A substância melhora o fluxo sanguíneo e de oxigênio para os tecidos, além de reduzir a fadiga muscular. Anote a receita:
50g farinha de beterraba
50g farinha de uva
50g farinha de gengibre
50g guaraná em pó
Modo de consumo: Use de 1 a 2 colheres de chá da mistura em vitaminas, sucos ou água. O armazenamento deve acontecer em local seco e arejado. Em embalagem plástica, conservar na geladeira.
Procure sempre orientação do seu médico ou nutricionista.
