Quem não gostaria de ter uma pele bonita e saudável? Para isso, além de investir em uma boa rotina de cuidados, é preciso cuidar da alimentação. Afinal, existem determinados alimentos que são ricos em vitaminas e outras substâncias capazes de combater inflamações, prevenir o envelhecimento precoce e cooperar com a renovação da pele do rosto e do corpo – tudo o que é necessário para conquistar uma pele mais saudável. Se interessou? Confira abaixo os alimentos que você pode (e deve!) consumir regularmente se está em busca de uma pele viçosa e hidratada!
1. Cenoura
Conhecida por garantir uma pele bronzeada o ano todo, a cenoura é rica em betacaroteno, mas não é apenas isso. O alimento também carrega uma grande quantidade de vitamina A, que ajuda a combater as manchas, prevenir o excesso de oleosidade e minimizar as chances de desenvolvimento de câncer de pele. Ou seja: é uma ótima aliada para a saúde da sua pele.
2. Abacate
Se o objetivo é uma pele do rosto linda e hidratada de maneira fácil e rápida, o abacate é o alimento certo. Rico em antioxidantes, vitaminas A, C, E, K e do complexo B, o abacate pode ser usado para repor as vitaminas da pele, tornando-a mais jovem e bonita. Além disso, ele ajuda a limpar os poros e atinge as camadas mais profundas da pele, garantindo um rosto mais hidratado e luminoso. Vale a pena incluí-lo na sua alimentação!
3. Espinafre
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Rico em ferro, magnésio, clorofila e fibras, o espinafre é um verdadeiro campeão quando o assunto é cuidados com a pele. A verdura também possui as vitaminas C e A, poderosos antioxidantes que são eficazes no combate aos radicais livre, evitando o surgimento dos principais sinais de envelhecimento da pele, como rugas, olheiras e linhas de expressão.
4. Romã
Você sabia que a romã têm um efeito anti-inflamatório e antibacteriano que pode prevenir o surgimento de cravos e espinhas? O alimento também é rico em vitamina A, que combate o envelhecimento precoce da pele. Uma boa dica é unir a fruta com outros alimentos nutritivos para potencializar mais ainda todas as suas vantagens.
5. Água
A gente já sabe, mas é sempre bom lembrar: quanto mais hidratado seu corpo estiver, mais hidratada será a sua pele. O líquido ajuda a remover todas as toxinas do seu organismo, deixando tudo mais saudável. Além disso, ela é fundamental para a absorção dos nutrientes dos demais alimentos, garantindo uma pele radiante.
