Aprenda uma receita simples de Patê de atum fit que pode ser incluído a dieta

Aqui está uma receita simples de patê de atum fit que é uma opção saudável e deliciosa para acompanhar torradas, biscoitos integrais ou legumes crus. Este patê é rico em proteínas e pode ser consumido como lanche ou aperitivo.
Ingredientes:
1 lata de atum em água, corrida
1/4 de xícara de iogurte grego desnatado
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de chá de mostarda Dijon
1/4 de cebola roxa pequena, picada finamente
2 colheres de sopa de salsinha fresca picada
Sal e pimenta a gosto
Instruções:
Numa tigela, misture o atum escorrido, o iogurte grego, o suco de limão e a mostarda Dijon. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.
Adicione uma cebola picada e uma salsinha fresca ao patê de atum e misture novamente.
Tempere o patê com sal e pimenta a gosto. Lembre-se de que o atum enlatado já contém sal, então tenha cuidado para não exagerar.
Prove o patê e ajuste os temperos, se necessário.
Transfira o patê de atum para um recipiente hermético e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Isso ajudará a misturar os sabores e dar ao patê uma consistência firme.
Sirva o patê de atum fit com torradas integrais, biscoitos integrais, palitos de cenoura, pepino ou aipo.
Este patê de atum é uma opção saudável e deliciosa para satisfazer seu desejo por um lanche saboroso. Lembre-se de que você pode personalizar a receita adicionando outros ingredientes, como alho em pó, pimenta vermelha picada ou outros temperos de sua escolha. Aproveite!