Tem dias que parece que seu organismo não está funcionando direito e é preciso dar uma ajudinha com a sua alimentação. Uma dica é aliar a sua rotina alimentar com uma bebida que ajuda a sua digestão, como chás e outros líquidos. Mas qual o mais indicado? Segundo especialistas da área da nutrição, existem alguns que são mais indicados que outros.
Primeiro, é preciso buscar bebidas que ajudem a tratar seu organismo, se ele estiver passando por problemas de azia, queimação, inflamação ou até constipação. E assim, decidir qual tipo de bebida é a mais indicada.
Confira algumas dicas para saber qual bebida é melhor consumir depois das refeições:
Problemas digestivos
Quem está passando por dificuldades para digerir alimentos, uma dica é buscar bebidas que ajudam a reduzir a inflamação. Chá de ervas e especiarias são indicados neste momento, como de erva doce, gengibre, hortelã e açafrão.
Constipação
Se você está se sentindo inchado(a), a dica é procurar uma bebida com bastante fibra para lhe ajudar a impedir a constipação. Uma vitamina com bastante frutas como morango, pera, ameixa e cereais como chia e aveia são indicadas.
Sistema imunológico baixo
Quem está com resfriado constante e com sistema imunológico baixo, a dica é buscar fortalecer seu organismo. Suco de beterraba, gengibre, limão, couve, cenoura, laranja, todos contém alta concentração de vitaminas, que podem ajudar a imunidade.
Saúde intestinal
Para garantir um bom funcionamento da sua saúde intestinal, nada mais eficaz do que a água e em grande quantidade. É dito que um adulto deve ingerir pelo menos de dois a três litros de água por dia, dependendo do seu peso e altura.
Absorção de alimentos
Pessoas que tem dificuldades em absorver alimentos, por exemplo, quem já removeu a vesícula em algum momento da sua vida, pode aproveitar de uma bebida não tão comum: o chá de kombucha, um tipo de chá fermentado muito comum na cultura oriental. É dito que o chá ajuda na absorção de nutrientes e é fonte de probióticos.
