Como prevenir e tratar sintomas da gripe

As mudanças abruptas de temperatura e umidade, comuns no Estadodurante este período do ano, são fatores que contribuem para o aumento dos casos de gripe. Com base em evidências médicas e orientações do Ministério da Saúde, elaboramos um guia com oito dicas essenciais para prevenção e tratamento dessa doença tão comum, porém, não menos incômoda.

1. Vacinação: A vacina é a forma mais eficaz de prevenir a gripe. O Ministério da Saúde promove campanhas anuais de vacinação, principalmente para grupos de risco como idosos, crianças e profissionais de saúde.
2. Higienização das mãos: Lave as mãos frequentemente com água e sabão. Se não for possível, utilize álcool gel 70%.
3. Evite aglomerações: Em épocas de surtos, evite locais fechados e com grande concentração de pessoas.
4. Mantenha-se hidratado: Beber água é fundamental para manter as mucosas do nariz e da garganta úmidas, protegendo-as de agentes infecciosos.
5. Alimentação balanceada: Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras fortalece o sistema imunológico. A FolhaBV publicou uma receita de suco verde, que pode ser aliado no combate aos sintomas.
6. Descanse: O sono é reparador. Dormir bem ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
7. Use lenços descartáveis: Evite a propagação do vírus utilizando lenços descartáveis e descartando-os corretamente após o uso.
8. Evite automedicação: Em caso de sintomas persistentes, é essencial procurar orientação médica e não se automedicar. O uso indiscriminado de medicamentos pode mascarar sintomas e complicar o quadro.

É crucial estar atento aos sinais do corpo. Se os sintomas da gripe, como febre, dor no corpo e tosse persistirem por mais de uma semana, é imprescindível procurar assistência médica. A gripe, quando não tratada adequadamente, pode evoluir para quadros mais graves, como pneumonia. Com medidas simples e atenção, podemos garantir a saúde e o bem-estar.