Você sabia que a goiaba além de ser deliciosa, oferece inúmeros benefícios para o organismo? Pois é, com uma composição nutricional rica e diversificada, essa fruta tropical se destaca como uma fonte essencial de nutrientes, que vão desde o reforço do sistema imunológico até o apoio ao desenvolvimento fetal durante a gravidez. Confira abaixo:
Aumenta a Imunidade:
Comparada às laranjas, as goiabas surpreendem com uma concentração quatro vezes maior de vitamina C, essencial para fortalecer as defesas do corpo e proteger contra infecções e doenças.
Reduz o risco de câncer:
Graças à presença de licopeno, quercetina, vitamina C e outros polifenóis, as goiabas atuam como antioxidantes poderosos, neutralizando os radicais livres e impedindo o desenvolvimento de células cancerígenas.
Benefícios cardiovasculares:
As propriedades das goiabas ajudam a regular a pressão sanguínea, equilibrando os níveis de sódio e potássio no organismo. Além disso, contribuem para melhorar os níveis de colesterol, aumentando o colesterol bom (HDL) e reduzindo o colesterol ruim (LDL).
Alívio da constipação:
Com uma alta quantidade de fibras alimentares, as goiabas promovem a saúde digestiva, sendo uma excelente opção para aliviar a constipação e manter o intestino saudável.
Melhora da visão:
Ricas em vitamina A, as goiabas são reconhecidas por seu papel na saúde ocular, prevenindo a degeneração da visão e promovendo uma melhor qualidade visual.
Suporte na gravidez:
O ácido fólico presente na goiaba é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, tornando-a uma escolha ideal para mulheres grávidas, pois ajuda a proteger o bebê de distúrbios neurológicos.
Alívio da dor de dente:
As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas das folhas de goiaba oferecem um remédio natural eficaz para dores de dente, combatendo infecções e germes.
Redução do estresse:
O magnésio presente na goiaba é conhecido por relaxar os músculos e os nervos, ajudando a aliviar o estresse e fornecendo uma dose revigorante de energia após um dia cansativo.
Estímulo cognitivo:
Com vitaminas B3 e B6, as goiabas promovem a circulação sanguínea no cérebro, estimulam a função cognitiva e relaxam os nervos, contribuindo para uma mente mais clara e focada.
