Consumo de suplementos cresce na pandemia. Mas quando usar?

Os suplementos alimentares e vitamínicos agem como um suporte ao organismo. Quando há falta de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do corpo, eles contribuem para suprir essa necessidade. Além disso, pode agir como suplementação em determinadas doenças e para praticantes de atividades físicas, sempre com acompanhamento médico. Devido aos seus benefícios, o uso de suplementos e vitaminas se intensificou com a pandemia do novo coronavírus. 

É o que indica um levantamento realizado pela Abiad (Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins Especiais e Congêneres): 48% dos entrevistados passaram a consumir mais suplementos e vitaminas. Outros 47% continuaram nas mesmas taxas de consumo de antes da pandemia, enquanto somente 5% dos entrevistados informaram que diminuíram o consumo durante a quarentena. Em todos os lares avaliados, ao menos um morador fazia o uso de suplementos. 

Embora não haja comprovação científica de que os benefícios da vitamina C ou D e dos suplementos alimentares previnam e tratem o Covid-19, 63% dos entrevistados justificou que buscou melhorar a imunidade ao consumir os suplementos. 

Para chegar até estes dados, foram realizadas 275 entrevistas no mês de maio em diversas cidades, como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Porto Alegre, Salvador, Belém e Fortaleza. 

Quando usar suplementos?

É comum que pessoas que praticam atividades físicas ou determinados esportes que são considerados de média e alta intensidade façam o uso de suplementos para complementar a alimentação, deixando-a mais balanceada. Neste caso, os suplementos contribuem para favorecer a queima de gordura corporal, o aumento da massa muscular e até mesmo trazer mais energia durante a realização de exercícios e esportes. 

Contudo, pessoas que não fazem atividades físicas também podem necessitar de suplementação alimentar. Isso acontece quando há problemas de saúde ou um médico detecta sinais de falta de vitaminas e nutrientes essenciais ao organismo. Portanto, o suplemento age diretamente para suprir essa ausência e manter o bom funcionamento do corpo. 

Embora os suplementos tenham em suas composições vitaminas e proteínas que fazem bem ao coração, músculos, rins e fígado, eles não devem substituir a alimentação. Por isso, nos dois casos, o indicado é consultar um médico ou nutricionista para saber realmente qual suplemento deve ser utilizado e a quantidade correta necessária por dia, pois o uso em excesso e de forma errada pode trazer prejuízos à saúde.