Você já imaginou que a solução para aqueles dias de desconforto intestinal poderia estar no seu quintal? Em Roraima, não é díficil encontrar mangueiras por todo o lado. Pois é, de acordo com uma pesquisa recente, a manga pode ser uma grande aliada no combate ao intestino preso.
Fibras
As fibras são conhecidas por auxiliarem no funcionamento adequado do intestino, e a manga é uma excelente fonte desses nutrientes essenciais. Consumir cerca de 300 g da fruta por dia, o equivalente a uma manga média, pode ser o segredo para reduzir os sintomas da constipação crônica, conforme revelado pelo estudo.
Mas não é só isso! Além das fibras, a polpa da manga contém fitoquímicos que também desempenham um papel importante no alívio desse desconforto intestinal. Esses compostos naturais agem de maneira eficaz no organismo, contribuindo para uma melhor regularidade intestinal.
Entretanto, é importante destacar que a hidratação é fundamental nesse processo. Beber bastante água é essencial para garantir que as fibras presentes na manga cumpram seu papel de forma eficiente, facilitando o trânsito intestinal e prevenindo a prisão de ventre.
DICA
Portanto, se você sofre com intestino preso e está em busca de uma solução natural e deliciosa, inclua a manga em sua dieta diária e não se esqueça de manter-se bem hidratado.
