O atual cenário político tem deixado muitas pessoas aflitas e ansiosas, com a incerteza de quem será o próximo presidente do Brasil, muitas pessoas tem apresentado sintomas de mal estar, ansiedade, preocupação entre outros. Para ajudar a manter a sanidade, separamos algumas dicas que podem ajudar no momento da apuração. Confira.
Pegue leve com as redes sociais
Que tal acompanhar a apuração em apenas um canal? Escolha apenas um portal de notícias, em vez de optar acompanhar o dia das eleições pelas redes sociais. Além disso, fique longe de discussões virtuais.
Faça uma atividade física
Uma caminhada ao ar livre pode ser uma dica para se manter menos ansioso. Se prefere ficar em casa, para evitar a movimentação no dia da eleição procure por uma aula de aeróbica no youtube e faça uma atividade física em casa mesmo.
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Evite bebidas alcóolicas
O consumo frequente de bebidas alcoólicas descontrola a liberação regular de substâncias cerebrais responsáveis pelo controle emocional, o que eleva a vulnerabilidade às crises de ansiedade.
Meditação
Meditação pode ser díficil para quem não tem o costume, porém é uma boa dica para fugir da ansiedade. No Youtube e no Spotify existem diversos canais que ensinam a meditação para iniciantes e o dia das eleições pode ser um bom dia para começar.
