Em meio à pandemia do novo coronavírus e um surto de gripe, alguns cuidados são fundamentais para manter a saúde em dia: a vacinação, o uso de máscara, a higienização das mãos e o distanciamento social. Mas, tudo isso ainda pode ser intensificado com a imunidade mais alta. E como podemos conseguir isso? A suplementação é uma ótima maneira de fornecer nutrientes ao nosso corpo, já que nem sempre conseguimos isso apenas com a alimentação.
Outros hábitos são fundamentais para alcançar uma boa imunidade. A prática recorrente de exercícios físicos e uma dieta balanceada são outras dicas. E, no momento atual, tudo isso deve receber uma atenção ainda maior. É claro que a consulta com profissionais, sejam médicos, nutricionistas ou educadores físicos – é essencial nesta etapa.
Para nos mantermos com saúde, mesmo em meio aos vírus e variantes, precisamos estar atentos a todos esses fatores citados. Confira dicas de suplementos que podem ser muito importantes neste momento que estamos passando e também no dia a dia, já que ter uma boa imunidade é ótimo a qualquer momento da vida.
Vitamina D
Produzida à base de colecalciferol, a Vitamina D é obtida por meio da exposição do indivíduo aos raios solares. Mas, considerando a rotina de cada um, é quase impossível tomar a quantidade recomendada diária de sol, que é de, pelo menos, 20 minutos, com o máximo de partes do corpo expostas.
Por isso, a suplementação agrega a vitamina para aqueles que não conseguem tomar o sol necessário. E isso é fundamental, considerando que a vitamina D tem ligação direta com o funcionamento do sistema imunológico, além de atuar no sistema cardiorrespiratório, na função cognitiva e tecido ósseo. Ela também auxilia na absorção de cálcio e tem papel importante no equilíbrio do açúcar no sangue.
Zinco
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O Zinco é um mineral que atua como o mediador para manter a resposta imune do corpo contra possíveis agentes invasores. Por isso, ele sempre deve estar presente em níveis regulares. O suplemento à base de bisglicinato de zinco, na forma isolada e em alto grau de concentração por cápsula, é quem pode dar essa contribuição.
Considerado um potente oxidante, o Zinco é ainda responsável por várias funções no corpo humano, como a hormonal, enzimática e atua também no sistema nervoso central.
Vitamina C
Esta é a vitamina mais lembrada quando se fala em imunidade. Em possíveis casos de gripe, logo recorremos a ela. Isso porque, quando estamos com níveis baixos de Vitamina C no organismo, os vírus consegue acessar com maior facilidade o sistema corporal, já que ela é antioxidante, combatendo radicais livres e possíveis invasões no corpo humano.
Ter essa ingestão diária por meio de cápsulas vai contribuir para que nossos corpos estejam sempre com níveis regulares e em pleno funcionamento, preparados para evitar doenças ou para combatê-las com maior facilidade e casos de contaminação.
