Limpeza nas redes sociais auxilia na saúde mental

Alguma vez você já se sentiu desconfortável com algo que leu nas redes sociais? Provavelmente a resposta seja sim! Mas quem nunca passou por isso, né? Ter contato e acesso direto com informações negativas das redes sociais pode influenciar a saúde mental, de acordo com o psiquiatra Alberto Iglesias.

Segundo ele, os botões “excluir”, “bloquear” e “deixar de seguir” são essenciais para manter o acesso à internet de forma saudável. Faça uma análise crítica de quem você segue. Opte por seguir perfis e pessoas que te inspiram ou te divertem. Assim, você muda o foco e aproveita as redes sociais para o bem. 

“Trata-se de uma limpeza virtual, onde você deixa de seguir e dar importância para pessoas que não significam nada para você, além de uma conta verificada. Muitas vezes as redes sociais são capazes de deixar as pessoas tristes, além de comparar com os outros, há os casos de ofensas e violência gratuita que interfere no bem estar emocional” relatou. 

A corrida pelos likes é outro tema que pode ser prejudicial.  “O maior risco disso é desejar algo que muitas vezes é irreal, pois trata-se de uma falsa realidade.

Aí da altura do seu smartphone, você não consegue ver os bastidores das postagens. Portanto, é importante entender que as pessoas não precisam ser iguais ou ter rotinas parecidas com blogueiros. Se você publicar uma foto que não recebeu muita atenção, não significa que não é uma foto bonita, ou que não é um momento feliz. Essa busca incessante pela aceitação virtual causa dependência e ansiedade” comentou. 

Para ele, a melhor estratégia para driblar esse comportamento é se conscientizar de que mais importante que um “like virtual” são as relações reais. “Deixe o smartphone um pouco de lado, diminua o tempo usado nas redes sociais e aproveite o fim de ano pra deixar de seguir os sites e blogs indesejados” reforçou.