Em época de férias escolares é comum planejar viagens em família ou participar de uma colônia de férias, porém é importante estabelecer uma rotina de atividades que estimulem a criatividade e sociabilidade das crianças e os pais. Nesta época, os pais também devem ficar atentos a dificuldade de atenção, angústia, agressividade, isolamento e cansaço dos filhos.
A psicóloga Keyla Melo, especialista em saúde mental e atenção social, explica como funciona a depressão infantil e como os familiares devem agir em momentos sensíveis das crianças, em época de recesso escolar, onde a convivência pode ser uma forte aliada.
“A presença das crianças em casa exige uma reorganização da rotina diária, com iniciativa dos pais para criar um ambiente propício ao bem-estar e desenvolvimento saudável. Então, é fundamental organizar o ambiente para ter aquele tempo de qualidade, mas também é necessário estar presente para orientar o seu filho, sem julgamentos, mas sempre como um suporte à ele”, explicou.
Dores de cabeça, de estômago e alteração no apetite e no sono são alguns sinais de alerta da depressão infantil. E segundo a psicóloga, o isolamento social em ambiente escolar ou em família pode agravar a ansiedade e depressão nas crianças.
“Um exemplo claro de irritabilidade nas crianças, até mesmo em adultos, é quando estamos ali na frente de uma tela, seja um celular, computador ou televisão, aquilo acaba gerando um estresse e agonia, quando não tem um tempo estabelecido. Além de gerar ansiedade na criança, quando não há um limite, a criança acaba sem entender momentos pessoais e sociais, pois isso gera falta de criatividade, o cérebro fica sem estímulo”, completou Keyla.
Keyla sugere que pais ou pessoas próximas à criança resgatem, junto dos filhos, o que chama de “brincadeiras de verdade”, ou seja, as que não dependem de um meio eletrônico e resgatar o “faz-de-conta” do próprio ato de brincar: correr, pular, jogar jogos educativos ou de tabuleiro
Também recomenda brincadeiras que despertem o ladro criativo: a criança tem a capacidade de inventar os próprios jogos e de adaptar ou desenvolver um novo regulamento para brincadeiras já conhecidas.
“Os pais podem desenvolver um tempo de qualidade e assim criar vínculos, que serão e são, fundamentais para a criação de personalidade do filho”, disse.
Estratégias para um Período de Férias Saudável
A especialista em saúde mental e atenção social, dá dicas de como fazer o período se tornar especial e acolhedor em família.
- Criar uma Rotina Personalizada:
Inclua horários para atividades livres, momentos em família e até tarefas simples que as crianças possam realizar, como organizar brinquedos.
- Estimular o Brincar ao Ar Livre:
Incentive atividades físicas no quintal, parques ou praças. Isso ajuda a gastar energia, melhorar o humor e fortalecer a saúde física.
- Incluir a Criança no Planejamento:
Converse com as crianças sobre o que elas gostariam de fazer nas férias. Isso aumenta o senso de responsabilidade e engajamento.
- Dar Atenção ao Bem-Estar Emocional:
Use esse período para ouvir as crianças, conversar sobre sentimentos e reforçar valores familiares, como cooperação e gratidão.
- Promover Atividades Sociais:
Planeje encontros com amigos ou familiares para que as crianças mantenham interações sociais positivas. Isso é especialmente importante para desenvolver habilidades como empatia e colaboração.
- Limitar o Uso de Telas: Estabeleça horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e ofereça alternativas como leitura, desenhos ou brincadeiras de faz-de-conta.
