Todo começo do ano geralmente é acompanhado de uma lista de objetivos e promessas de mudanças, principalmente focando a saúde e o bem estar. No entanto, cumprir essas promessas nem sempre são fáceis e ao longo do ano, elas acabam ficando em segundo plano. O psiquiatra Alberto Iglesias listou algumas dicas que podem ajudar a cumprir a sua lista de desejos. Confira:
Seja realista
Para cumprir uma meta é necessário que ela seja alcançável. “O indicado é certificar de que os resultados que você procura realmente irão trazer benefícios para a sua vida. Os sonhos plausíveis são sempre aqueles mais possíveis de serem alcançados. Você pode desejar se apaixonar por exemplo, mas para isso acontecer não depende apenas de você, então é melhor desejar ser uma pessoa mais sociável e conhecer pessoas novas” explica o médico.
Não exagere
Para cumprir uma meta é necessário que ela seja alcançável. (Foto: Divulgação)
Se a lista de desejos for muito longa, será mais difícil alcançar o objetivo. “Objetivos simples e realistas são mais fáceis de serem realizados. Se a pessoa definir muitos objetivos é mais fácil que ela desista no meio do caminho” reforça.
Mantenha suas novas promessas vísiveis
Tosse em crianças: Como evitar crises e cuidar da saúde dos pequenos
Vacinas como a da gripe e a pneumocócica ajudam a prevenir infecções respiratórias graves
Triagem neonatal terá novo fluxo a partir do dia 1º de dezembro na Maternidade
Segundo a direção do Hospital Materno Infantil Nossa Sra. de Nazareth, a mudança busca melhorar e organizar os serviços de saúde neonatal em Roraima
Para o médico, colocar no seu campo de visão lembretes é uma forma de relembrar quais são as suas metas para o ano novo. “Um recado para si mesmo é sempre uma forma de trazer a lembrança a tona, pode ser uma fotografia do local que você quer viajar, ou um bilhete no ambiente de trabalho” diz.
Forme uma aliança
Se você traçar uma meta com um amigo ou um familiar você terá mais apoio para conseguir seu objetivo. “Se o plano for fazer um mochilão na europa, aprender uma nova lingua ou perder peso, combine com o seu amigo, assim é mais fácil alcançar o objetivo já que vocês podem cobrar um do outro” explica.
Não procastine
Se você traçar uma meta com um amigo ou um familiar você terá mais apoio para conseguir seu objetivo (Foto: Divulgação)
Para o médico a procrastinação é a inimiga dos sonhos realizados. “Se você tem um sonho, crie um planejamento para que ele esteja mais próximo de você. Se o objetivo é começar uma atividade física por exemplo, não perca tempo, não deixe para depois do carnaval, ou para quando você tiver tempo, seus sonhos devem ser sempre prioridade” finaliza.
