A cama é essencial para o bem-estar pois deve proporcionar boa noite de sono. Porém é muitas vezes negligenciado, uma vez que o móvel tem vida útil. Para garantir um descanso reparador, saiba quando é hora de trocar a cama ou o colchão.
Segundo o biomédico especialista em controle de microorganismos, Roberto Martins Figueiredo, conhecido nacionalmente como Dr. Bactéria, um colchão de espuma tem vida útil média de cerca de dois anos, enquanto um colchão de molas pode durar, no máximo, sete a oito anos, sem representar um risco para a saúde. “Acima disso, este colchão pode acumular cerca de um trilhão de ácaros. Para o travesseiro, esse prazo é de dois anos”, alerta Figueiredo.
Além do fator higiênico, com o passar dos anos, o colchão começa a apresentar sinais de desgaste e se torna menos ergonômico, o que prejudica a qualidade do sono. Segundo a Associação Brasileira do Sono (Absono), noites mal dormidas podem resultar em dificuldades persistentes para dormir, sonolência diurna, fadiga, baixa energia, declínio da memória e perturbação do humor.
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Sinais de que é preciso trocar o colchão
- Perdendo a firmeza
O sinal mais claro de que é preciso trocar o colchão é quando ele começa a perder a firmeza. Isso acontece com todos os tipos de colchões, seja porque as molas estão quebrando, a espuma afundou ou as fibras estão comprimidas.
- Longa duração da marca do corpo
São os conhecidos afundamentos nos locais de maior uso, que são normais até uma medida, mas se começarem a parecer “ninhos” ou “buracos” de tão profundos, vale a pena avaliar. É um sinal claro para substituição.
- Quando o preenchimento do colchão se desloca
Com o uso natural do colchão, o preenchimento pode se deslocar em seu interior, deixando algumas áreas mais elevadas do que as outras. Quando a superfície do colchão está irregular, fica muito difícil se acomodar na cama e achar uma posição confortável para dormir, pontos essenciais para uma boa noite de sono.
- Acordando com dores
Um dos principais indicadores de que é a hora certa de trocar o seu colchão é quando se atinge o período ideal de sono, mas mesmo assim acorda com sensação de cansaço e com dores nas costas.
- Crises alérgicas sempre que vai dormir
Como já informado pelo especialista em controle de microorganismos, Roberto Martins Figueiredo, o colchão acumula trilhões de ácaros. Se na hora de dormir, sente coceira, tem muitos espirros ou tosses, é hora de se despedir do móvel.
