Uma dor de garganta devido a um resfriado, todo mundo já sentiu, mas quando os sintomas são recorrentes é sinal de que é preciso procurar ajuda médica. De acordo com a fonoaudióloga Evânia Costa, rouquidão no final do dia, dor e ardência na garganta podem ser sinais de uma doença mais grave. Passar um dia rouco já é o suficiente para perceber o quanto a voz é importante para o ser humano.
“Se o paciente sentir um caroço na garganta ao engolir também é um sinal. Ao perceber uma voz cansada e soprosa é indicado procurar um profissional para um diagnóstico preciso” contou.
Cuidados com a voz
Beba água
Umas séries de cuidados são necessárias para manter a saúde da voz em dia, principalmente para aqueles que a utilizam como instrumento de trabalho. O cuidado principal é beber bastante líquidos.
“A hidratação é a chave para cuidar das pregas vocais. O ideal é ingerir uma média de dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas. Evite o gelado e prefira bebidas em temperatura ambiente. Ao tomar um sorvete, coloque o alimento na boca por um tempo antes de engolir, para que o gelado não entre em atrito com as cordas vocais” disse.
Fale pausadamente
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Procure não gritar, falar muito alto ou cantar durante muito tempo. Alterne períodos de descanso vocal com atividades nas quais você tem que falar muito. “Falar pausadamente e sem forçar a voz ao máximo, sempre resguardando a garganta ao sentir a voz cansada”disse.
Não use roupas apertadas
“Não usar roupas muito apertadas principalmente na cintura e no pescoço. Quando a pessoa passa o dia falando, a roupa apertada pode impedir a passagem do ar, forçando ainda mais o diafragma. Esse ar vai passar com pouca força nas pregas vocais. para profissionais mulheres que usam a voz e passam muito tempo em pé, também não é indicado o uso de salto alto em excesso” disse.
Evite beber e fumar
Cigarros e bebidas alcoólicas também são vilões para a saúde da voz. “O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal. A nicotina, associada ao calor da fumaça, resseca as cordas vocais fazendo com que você fique rouco ou force ainda mais a musculatura para falar” explica.
Beba bastante água para a garganta não ficar ressecada (Foto: Divulgação)
