Saúde mental está ligada à organização da casa? Confira dicas de organização

A saúde mental é um tema de grande relevância em nossas vidas, e muitos fatores podem influenciar nosso bem-estar psicológico. Recentemente, uma pesquisa conduzida pela multinacional americana Clorox, conhecida por seus produtos de limpeza, trouxe à tona uma conexão surpreendente entre a organização da casa e a saúde mental. Os dados coletados revelam que a organização do ambiente doméstico desempenha um papel significativo no estado emocional das pessoas.

Ambiente Organizado e Produtividade
De acordo com os resultados da pesquisa da Clorox, 72% das pessoas relataram sentir-se mais produtivas em um ambiente organizado. Esse achado sugere que a desordem e a bagunça podem ser distratores que afetam negativamente a capacidade de concentração e a eficiência no trabalho ou nas tarefas diárias. A organização da casa pode, portanto, desempenhar um papel fundamental na promoção da produtividade e na redução do estresse associado a tarefas inacabadas ou desorganizadas.

Qualidade do Sono e Ambiente Doméstico
Outro dado interessante obtido na pesquisa é que 72% das pessoas entrevistadas afirmaram dormir melhor quando sua casa está organizada. Isso sugere uma ligação direta entre a qualidade do sono e o ambiente em que vivemos. A desordem pode criar um ambiente desconfortável, que afeta o relaxamento e a capacidade de adormecer. Portanto, manter um espaço de vida organizado pode contribuir para um sono mais reparador e uma melhor saúde mental.

Felicidade e Motivação
Os resultados da pesquisa da Clorox também revelaram que 80% das pessoas que mantêm suas casas organizadas se sentem mais felizes e motivadas. Isso sugere que a organização da casa não apenas melhora o bem-estar psicológico, mas também pode influenciar positivamente a motivação e o ânimo no dia a dia. Viver em um ambiente limpo e organizado pode proporcionar uma sensação de controle sobre a vida e promover emoções positivas.

Manter uma casa organizada pode melhorar significativamente o seu bem-estar e a qualidade de vida.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter sua casa mais organizada:

Desapegue-se do excesso: Comece por revisar suas posses e se livrar de itens que você não usa mais. Isso abrirá espaço e tornará mais fácil manter as coisas organizadas.
Tenha um sistema de armazenamento: Invista em soluções de armazenamento adequadas, como prateleiras, caixas, gavetas e armários. Isso ajuda a manter itens sem uso fora de vista e a organizar coisas do dia a dia.

Rotina de limpeza regular: Estabeleça uma programação de limpeza regular para manter a sujeira e a desordem sob controle. Limpeza constante facilita a manutenção da organização.

Crie áreas designadas: Atribua um local específico para cada tipo de item. Por exemplo, um local para chaves, outro para correspondência, e assim por diante.

Use etiquetas: Etiquete caixas, pastas e prateleiras para identificar facilmente o conteúdo e manter tudo organizado.

Desenvolva o hábito de arrumar: Tire alguns minutos no final do dia para arrumar as coisas. Isso evita que a bagunça se acumule e se torne esmagadora.

Faça uma lista de tarefas: Mantenha uma lista de tarefas pendentes e priorize o que precisa ser feito para evitar a sensação de estar sempre correndo atrás.

Use soluções de organização inteligentes: Há muitos produtos e ideias criativas de organização disponíveis, como ganchos na porta, divisórias de gaveta, organizadores de sapatos, entre outros. Eles podem ajudar a maximizar o espaço de armazenamento.

Envolva a família: Se você compartilha a casa com outras pessoas, envolva todos na organização. Estabeleça responsabilidades e incentive todos a contribuir para a manutenção da ordem.

Mantenha a entrada organizada: A entrada é a primeira área que você vê ao entrar em casa, então mantenha-a organizada com um local para casacos, sapatos e outros itens frequentemente usados.

Digitalize documentos importantes: Reduza a papelada digitalizando documentos importantes. Isso economiza espaço e facilita a organização de documentos.

Evite acumular coisas: Antes de comprar algo novo, avalie se realmente precisa daquilo. Evite acumular coisas que não são úteis para você.
Redefina regularmente: De tempos em tempos, faça uma grande organização, revisando itens e ajustando seu sistema de armazenamento conforme necessário.