Há quem não ache impossível sentir tédio nos trabalho ou quem tem um trabalho muito agitado e exigente, não consegue entender que existe a síndrome de bureout.
Apesar de não fazer parte da realidade de muitos brasileiros, a síndrome do tédio no trabalho existe e não trata-se da preguiça, é mais a estagnação: sentimento de não pertencimento e falta de perspectiva.
Diferente da Síndrome do Burnout, a bureout está caracterizada pelo tédio ou apatia que a pessoa sente em suas atividades,quando ela não sente-se estimulada por seu trabalho ou simplesmente não tem o que fazer, explica a psicóloga Gilvânia Carvalho.
“O nome é derivado de “boring”, que quer dizer algo entediante. Isso se deve principalmente pelos efeitos negativos que provoca nas pessoas que não veem propósito em suas atividades ou têm exigências baixas no ambiente de trabalho “, explica a especialista.
Ou seja, em outras palavras, ele não sente prazer em suas atividades laborativas e o trabalho se torna de fato um verdadeiro fardo a ser carregado.
Segundo ela, a diferença entre essas duas síndromes repousa principalmente no “gatilho” inicial que cada uma tem.
“Enquanto na burnout a pessoa tem uma cobrança excessiva em seu ambiente de trabalho, o que a leva à sobrecarga emocional e, gradativamente, ao esgotamento emocional, na bureout não há nenhuma ou quase nenhuma exigência levando a pessoa a sentir-se desvalorizada no seu fazer profissional, acarretando num tédio ou apatia” relatou.
Psicóloga Gilvânia Carvalho explica a diferença entre as síndromes de Boreout e Burnout (Foto: Divulgação)
De acordo com a psicóloga, no caso da síndrome de Boreout, o termo vem do verbo em inglês “bore”, que significa entediar. Diante das duas síndromes é preciso buscar o equilíbrio.
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“É preciso buscar ajuda sempre que identificar que algo estiver lhe incomodando a nível emocional/cognitivo, uma vez que quanto mais tempo demoramos a reconhecer que necessitamos de ajuda pior o quadro sintomatológico pode se tornar” comentou.
Hábitos saudáveis são essenciais para evitar a apatia na profissão. “Outra prática que pode ajudar são os exercícios de respiração e relaxamento; mesmo que seu dia seja corrido, priorize a sua saúde mental tirando esse tempo para cuidar de você mesmo, praticar atividades de lazer e que lhe tragam satisfação” comentou.
Dicas para se sentir mais produtivo
Comece planejando seu dia, o que pretende fazer no decorrer dele para sentir-se mais produtivo. Inclua nesse planejamento a prática de alguma atividade de lazer e de exercícios físicos. Ao final do dia tente se lembrar de coisas pelas quais você pode agradecer, ao invés de focar apenas nas coisas ruins que aconteceram ao longo do dia.
Síndrome de bureout
O termo Síndrome de Boreout foi criado em 2007 pelo filósofo, Peter R. Weder e o consultor de negócios, Philippe Rothlin.
A síndrome não é considerada uma doença, ela define uma condição em que pessoas que passam por um estado de apatia permanente, que pode evoluir para transtornos mentais como ansiedade e depressão.
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