Na síndrome de burnout, a tensão emocional e estresse crônicos são provocados por condições de trabalho. A síndrome se manifesta especialmente em pessoas cuja área de atuação exige envolvimento interpessoal direto e intenso.
Profissionais que atuam nas áreas de educação, saúde, assistência social, recursos humanos, agentes penitenciários, bombeiros, policiais e mulheres que enfrentam dupla jornada são os mais atingidos. Segundo pesquisas realizadas pela Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil), essa síndrome acomete cerca de 33 milhões de brasileiros.
A psicóloga Gilvania Carvalho explica que a síndrome de burnout é um distúrbio psíquico (Foto: Nilzete Franco/FolhaBV)
“O estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas são desgastantes”, explica. Muitas vezes, o Burnout também está ligado ao fato das pessoas trabalharem em empregos que exigem bastante delas, isso faz com que se tornem exageradamente perfeccionistas.
Entre os sintomas, podem ser apontados medo de ir ao ambiente de trabalho, agressividade, isolamento, ansiedade, lapsos de memória e mudanças bruscas de humor.
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A psicóloga explica que caso alguns desses sintomas sejam identificados é necessário buscar por um diagnóstico e ajuda profissional.
“O equilíbrio encontra-se basicamente em buscar ajuda sempre que identificar que algo estiver lhe incomodando a nível emocional/cognitivo, uma vez que quanto mais tempo demoramos a reconhecer que necessitamos de ajuda pior o quadro sintomatológico pode se tornar” explica a especialista.
Ela explica que em casos de stress é necessário reforçar o autocuidado. “Ter bons hábitos colabora para evitar esses casos. Alimentar-se saudavelmente, dormir o tempo adequado e também a prática de alguma atividade física colabora e muito para a manutenção da nossa saúde mental visto que ela entra como uma “válvula de escape” para o estresse vivenciado” reforça.
Uma simples caminhada diária já colabora para a estabilidade emocional. “Outra prática que pode ajudar são os exercícios de respiração e relaxamento; mesmo que seu dia seja corrido, priorize a sua saúde mental tirando esse tempo para cuidar de você mesmo, praticar atividades de lazer e que lhe tragam satisfação. É importante frisar que ao abordarmos essas temáticas na reportagem não temos pretensão de fechar diagnóstico; se você se identificou com algum desses sintomas procure ajuda profissional” finaliza.
