EXERCÍCIO FÍSICO
MUSCULAÇÃO: saiba como evitar acidentes e impedir lesões na academia
Na musculação, a carga excessiva e sem acompanhamento de um profissional pode causar lesões
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SAÚDE DOS PÉS
Dicas importantes na hora de escolher o calçado para a atividade física
Escolha um calçado específico para o tipo de atividade que você pratica
SAÚDE
52% dos brasileiros não fazem atividades físicas, revela pesquisa
Segundo o levantamento, pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses
Saúde e Bem-estar
Prática de atividade física pode ajudar quem sofre de insônia
É importante lembrar que a hora do exercício também pode influenciar a qualidade do sono
Saúde e Bem-estar
Entenda os benefícios do agachamento como atividade física
Repetição pode trazer fortalecimento dos músculos das pernas
Saúde e Bem-estar
Cinco exercícios que ajudam a ter pernas torneadas como Paolla Oliveira
Os movimentos que trabalham o quadríceps são agachamento, afundo, sumô ou agachamento sumô, leg press e cadeira extensora
Cultura
Evento terá prática de Yoga e apresentações musicais neste domingo
O encontro será na Praia do Iate, das 17h até 23h
Saúde e Bem-estar
Manhã, tarde ou noite, qual o melhor horário para treinar?
Entre 40 a 60 minutos diariamente ou em dias alternados são suficientes para alcançar resultados
Esporte
Inscrições abertas para Circuito Sesc de Corridas
Corredores podem se inscrever até o dia 16 de dezembro
Cotidiano
Última aula do ano da Academia Aberta ocorre em clima de Copa do Mundo
Aulão de encerramento reúne integrantes dos dez polos do projeto