ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Especialistas apontam melhor horário para tomar café: saiba mais

Pesquisadores também definem qual é o horário em que não se deve tomar a bebida

DURMA BEM

Conheça 6 alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono

Mudança nos hábitos alimentares é benéfica para quem tem problemas ocasionais ou frequentes na hora de dormir

COMBATE À INSÔNIA

Descubra quais são os 7 alimentos que ajudam a dormir melhor

Para lidar com questões como a insônia, o corpo deve receber os nutrientes necessários, tais como a vitamina B6, o magnésio e o triptofano, os quais desempenham funções essenciais na regulação do sono e do humor

Saúde e Bem-estar

Prática de atividade física pode ajudar quem sofre de insônia

É importante lembrar que a hora do exercício também pode influenciar a qualidade do sono

Saúde e Bem-estar

Você dorme bem? Confira os sinais de possíveis doenças do sono 

O pneumologista Amon Rheingantz Machado

Saúde e Bem-estar

Ansiedade, preocupações e pensamentos são principais fatores para insônia

Pesquisa revela que quase 47% das pessoas têm dormido pior no pós-pandemia

Saúde e Bem-estar

Insônia pode ser tratada com acupuntura, diz especialista

Pela técnica, o paciente é tratado por inteiro, principalmente em seu emocional. Através dela, todas as doenças podem ser tratadas.

Saúde e Bem-estar

Saiba o que acontece com o nosso organismo enquanto dormimos

É durante o sono que o corpo prepara o funcionamento correto do organismo

Saúde e Bem-estar

SAÚDE: Consumir banana ajuda a eliminar a insônia

Ela contém triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono. Sendo uma ótima pedida para se comer à noite

Saúde e Bem-estar

SAÚDE: Excesso das redes sociais pode contribuir para insônia

'O tempo ideal para crianças e adolescentes navegarem na internet é de até uma hora por dia'