Conheça os tipos de Dieta mais eficazes

A busca por um corpo ideal não é fácil e requer um compromisso sério com uma boa alimentação acompanhada de exercício físico. Afinal, quem não quer um corpo igual das celebridades que esbanjam a boa forma  na TV e em revista? Engana-se quem pensa que eles mantém seus corpos sem sofrer e suar nos exercícios físicos. Assim como tudo na vida, o corpo ideal requer esforço.
Foi por esforço que esses famosos conseguiram fazer as mais radicais dietas para estar em dia com a balança, mas claro, sempre acompanhadas de uma nutricionista.
A nutricionista Ana Paula Lima listou as dietas que estão em alta no verão, que foram adotadas por famosas e surtiram efeito. Segundo ela, é preciso disciplina, e qualidade na alimentação. Se alimentar no horário certo e não passar fome. “Quem entra numa dieta para emagrecer deve buscar uma alimentação balanceada, trocar massas e frituras por comidas de baixa caloria, mas que dão energia ao organismo como verdura, saladas e frutas” explicou.
Dieta sem glutén A primeira que iremos citar, é considerada como bastante simples, e que pode ser feita por qualquer pessoa, inclusive foi feita por Miley Cyrus, sendo que seria uma dieta que exclui apenas o Glúten das refeições, e para aqueles que não lembram como a cantora era, devem verificar, pois o resultado é surpreendente. Como toda dieta, existem alimentos que não serão permitidos, mas em contrapartida todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser consumidos à vontade. “O diferencial dessa dieta, e que a pessoa está liberada para os outros alimentos. Porém, sua dificuldade é encontrar os alimentos sem glutén em supermercado” disse.
Dieta Dukan Uma dieta rica em farelo de aveia, assim como também proteínas e vegetais. A dieta teria sido adotada por personalidades como Kate Middleton, e também por Gisele Bündchen. Farelo de aveia deve ser ingerido diariamente. Apesar de ser carboidrato, ajuda a garantir uma energia mínima ao corpo, ajuda o trânsito intestinal e, elimina alguma gordura que possa encontrar no sistema digestivo.
Dieta da Comida Crua Já a terceira dieta usada por celebridades do mundo todo, seria a dieta da comida crua, ao qual já foi adotada por Demi Moore em papéis que exigiu a cintura fina. A dieta consiste basicamente em ingerir alimentos que não são cozinhados, assados, fritos, ou seja, alimentos crus.
Dieta do vinagre Essa dieta teria sido adotada por nomes como a cantora Fergie e a modelo Heidi Klum, que consiste em beber vinagre todos os dias para que a gordura armazenada em seu corpo possa sair facilmente. Embora, não confirmado cientificamente, a dieta mostra resultados surpreendentes, capazes de perder 3 kg em 7 dias. Tantas boas notícias nem de longe significam sinal verde para consumir baldes de vinagre. Os estudos sugerem como seguro ingerir entre duas e quatro colheres de sopa por dia. Mais do que isso pode irritar o aparelho gastrointestinal. Se você tem o estômago sensível, procure ser ainda mais cuidadosa: use o vinagre como coadjuvante na dieta apenas se o seu médico permitir.
Dieta da lancheira A  dieta da lancheira, que obteve sucesso por nomes como Cameron Diaz, assim como também Keira Knightey. A ideia consiste em comer somente a quantidade que estiver dentro de uma lancheira feita previamente. E claro, serão somente alimentos que sejam bastante leves, e ricos em proteína. “A dieta da lancheira pode ser feita acompanhada do seu nutricionista, isso impede que você coma alimentos fora de hora e fique beliscando alimentos gordurosos durante o dia que não dão saciedade e são altamente calóricos” explicou.
Dieta cetogênica Essa dieta consiste em manter uma alimentação rica em gorduras, moderada em proteínas e baixo teor de carboidratos. Isso acontece porque a alimentação com restrição de carboidratos leva à diminuição da quantidade de glicose no sangue, então o organismo é obrigado a queimar gordura para conseguir energia, o que acaba provocando o emagrecimento rápido.